SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

jaki ph ??

temat działu:

Doping

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1089

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 976 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 12630
witam
jaki ph na poprawe definicij, utwardzenie misnia ??
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 149 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2721
https://www.sfd.pl/PH_alternatywa_dla_SAA.-t427463.html  poczytaj a napewno cos znajdziesz ; )

TRAIN HARD OR GO HOME

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 976 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 12630
a na redukcij lepiej zrobic cykl winko + (cos na stawy se walnac ) czy h drol ??
bral ktos moze ten h drol i moze dac opinie ??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 976 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 12630
up
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1226 Napisanych postów 26443 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 298508
ja bym bardziej do redukcji dorzucił epi
ale ciężko cokolwiek doradzać nic nie wiedząc o Tobie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 976 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 12630
ale to nie dla mnie tylko kolegi. to mowisz ze lepiej epi i np po tym clomid ??
moze lepiej winkiem bo ta sama cena hmm??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1226 Napisanych postów 26443 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 298508
to niech kolega da ankietę
po epi clomid zbędny
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 13140 Napisanych postów 18874 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 339452
winko solo to nie zbyt dobry pomysł.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 976 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 12630
to epi nie blokuje ??
dmq92 ale na stawy cos wezmie, i po winku przeciez wysuszy i tak np. razaku
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1226 Napisanych postów 26443 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 298508
niech da ankietę
rozpiszę dietę, trening itp, to wtedy w ogóle można dyskutować co w jego przypadku ma sens
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 976 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 12630
1. WIEK:20
2. WAGA:84
3. WZROST:176
4. WYMIARY:
-biceps:42
-klatka:112
-udo:58
-talia:90
5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata
6. DIETA:
-białko:2g/kg mc
-węglowodany:2,5
-tłuszcz:1
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:metka
8. TRENING: wczesniej ACT

Poniedziałek

Klatka:
Wyciskanie na ławce poziomej 12/10/10/8
Wyciskanie na ławce skośnej 12/10/10/8
Wyciskanie hantelek na ławce skośnej 12/12/10/10
rozpietki 15/15/15/15


Triceps:
Wyciskanie francuskie hantla jednorącz 12/10/10
Prostowanie ramion w opadzie tułowia 12/10/10
Wyciskanie sztangi na ławce w wąskim uchwycie 12/10/8/8

sroda

Plecy:
sciaganie drazku do karku 12/10/10/8
Wiosłowanie handelkami w opadzie tułowia 12/10/10/8
Martwy ciąg 12/12/10/10

Biceps:
Uginanie ramion z handelkami stojąc 12/10/10/8
Uginanie ramion ze sztangą na "modlitewniku" 12/10/10/8
Uginanie ramion stojac 12/10/8/8

czwartek: Wolne
piatek: biegi

sobota:

Barki:
Unoszenie hantli bokiem 12/10/10/8
Unoszenie hantli w przód 12/10/108
Wyciskanie sztangi zza karku siedząc 12/10/10/8
Podciąganie sztangi do brody 12/10/8/8
Szrugsy 12/12/12/12

Nogi:
prostowanie nóg na maszynie w siadzie 10/10/10/10
uginanie nog w lezeniu 10/10/10/10
wspiecia na palce 10/10/10/10

Po kazdym treningu aeroby ze 30 min + brzuszki

9. CEL CYKLU:rzezba
10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: rok
11. POZIOM BF%:17
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):do tycia
13. STAN ZDROWIA: dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie
15. PPM (podstawowa przemiana materii): wolna
16. WYNIKI SIŁOWE: nieiwm
-klata:
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ciemna strona mocy wzywa [ 1 CYKL ]

Następny temat

Stanazolol ???

WHEY premium