Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Witam!
Mam takie małe pytanko. Trenuje ostatnio w taki sposob: cwicze ok 2-2,5godz, 4 razy w tygodniu. Chce przede wszystkim poprawic definicje miesni i zrzucic troche tluszczu. Moj trening wyglada nastepujaco: 1-1,5godz treningu zasadniczego (na rzezbe) + 15-20min brzuszków + 20-30min jazdy na rowerku stacjonarnym. I tu nasuwa sie moje pytanie: Czy moge podczas tego calego treningu podawac sobie napój zawierajacy weglowodany np. Isostar(w proszku) czy lepiej wode? Chodzi mi głównie o tzw. szok glukozowy oraz o rezerwy glikogenu, czy jest sens ich uzupelniania(napój) w czasie treningu czy lepiej dopiero po? Chodzi mi o to aby aeroby i brzuszki przyniosly jak najlepsze rezultaty. A i jak to sie tyczy kofeiny zawartej w tego typu napojach? Za trafne odpowiedzi polecą sogi.
Pozdrawiam
Szacuny
8
Napisanych postów
2561
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
14340
Zwierzoo..inaczej..pity podczas treningu uzupełnia ubytek energetyczny w jakims stopniu przez co spowalnia procesy spalania tkanki....jednak izotonikoow nie nalezy traktowac jako nap.energetycznych lecz jako uzupełnienie skł.mineralnych i elektrolitów,które uzupełniane podczas treningów(np.potas)powodują zdecydowanie lepsza regeneracje i wykorzystanie takich dodatkoow jak potreningowa kreatyna czy aminokwasy..
Szacuny
126
Napisanych postów
1417
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
11134
Możesz t opić po albo przed treningiem czy aerobikiem ponieważ śe to napoje energetyczne zawierają ww a picie podczas treningu to chyba że na początku bo one sie bedą spalału jakiś czas i dopiero podem bedziesz miał taki mały zastrzyk energi.
Jeżeli w jaki kolwiek sposób Ci pomogłem to nacisnij w prawym dolnym rogu SPECJALISTA W DZIALE a przyznasz mi Sog'a
Szacuny
24
Napisanych postów
2399
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
8832
juz spalem od 2 godzin , ale jakas wielka sila kazala mi wstac , uruchomic końputer i przeczytac slowa BIGGERRAA !!!
ja nie wiem co to jest , ta sila ? ale bigus dobrze mowi ...
heheheh , pozdrawiam !!
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Dzieki ale chodzilo mi o to czy picie takiego napoju przeszkadza w spalaniu tluszczyku? Czy odnawia rezerwy glikogenu przez co aeroby sa mniej wydajne? Chce zrzucic troche tluszczu wiec czy lepiej pic na treningu wode czy jakis izotonik???
Pozdrawiam
Szacuny
34
Napisanych postów
11776
Wiek
39 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
62881
pij na treningu wode!, nie pij zadnycn izotonikow, carbo itp.
==============================================
Szukasz dobrego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL Gorąco polecam! Mój numero uno!
==============================================
Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki
.:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::.
Michał G. "GÓRAL" >>> Doradca w Suplementacji <<<
>>> DORADCA W SUPLEMENTACJI <<<
Michał G. vel GÓRAL. Pomogłem, wejdź na http://www.pajacyk.pl Dzięki
Szacuny
34
Napisanych postów
11776
Wiek
39 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
62881
ok juz pisze, w sumie sam sobie odpowiedziales w poprzednim poscie, rozchodzi sie wlasnie o ten glikogen, gdyz zalezy ci zeby energia byla pobierana z tluszczyku a nie z glikogen, wszelkie takie napoje dostarczaja wegli a co za tym idzie odbudowauja zapasy glikogenu, min dlatego warto robic aeroby po treningu silowym oraz nadczczo, kiedy te rezerwy sa najmniejsze i spalanie tluszczyku zaczyna sie duzo szybciej
==============================================
Szukasz dobrego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL Gorąco polecam! Mój numero uno!
==============================================
Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki
.:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::.
Michał G. "GÓRAL" >>> Doradca w Suplementacji <<<
>>> DORADCA W SUPLEMENTACJI <<<
Michał G. vel GÓRAL. Pomogłem, wejdź na http://www.pajacyk.pl Dzięki