ile można maksymalnie dziennie oliwy z oliwek a ile tranu?

...

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 5388 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 111118

Extra vergine zawsze jest z pierwszego tloczenia na zimno, kosztuje ok 20 zl. Oliwy typu pomace, czyli z wytlokow, czasmai z dodatkiem extra vergine sa ok. dwa razy tansze. Sklad sie nie zmienia, bo w koncu obydwie oliwy sa z tych samych oliwek. Roznia sie tylko metoda wytwarzania i wlasciwosciami zdrowotnymi

Beatus, qui prodest, quibus potest

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 734 Napisanych postów 31016 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94344

1.tran lub omega- 3 w kapsach min 6g
2.oliwa z oliwek min 15g
3.orzechy wloskie reszta zapotrzebowania
4.zoltka jajek

To 4 moim zdaniem najlepsze zrodla tluszczu

i nie zpominajmy ze tluszcz nasycony zwierzecy zawiera cla ,wiec i on nam jest potrzeby

Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0

...

Charon ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 5388 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 111118

Jak sie ma pieniadze to ja bym jeszcze dorzucil GLA z wiesiolka i ogorecznika lekarskiego oraz olej z pestek dyni. Dla uzupelnienia dodam, ze mieso smazone a zwlaszcza grilowane ma wieksza ilosc CLA

Beatus, qui prodest, quibus potest

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 734 Napisanych postów 31016 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94344

dokaldnie bogate zrodla omega-9

...

koniczynpo

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 406 Wiek 42 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 7315

qazar-> a czemu nie orzechy laskowe np?

Gdy ci czarny kot przebiegnie drogę nie myśl, że to pech... chyba, że jesteś myszą

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 734 Napisanych postów 31016 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94344

bo wlaoskie maja lepszy profil NNKT ,chodz od biedy laskowe moga byc

...

koniczynpo

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 406 Wiek 42 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 7315

hmmm mógłbyś ciut jaśniej bo myślałem że trzeba się kierować kwasami tłuszczowymi jednonienasyconymi a orzechy włoskie mają więcej wielonienasyconych w przeciwieństwie do laskowych (wiem że te i te kwasy są dobre ale gdzieś wyczytałem że lepsze jednonienasycone... może się mylę)... trochę się zamotałem

Gdy ci czarny kot przebiegnie drogę nie myśl, że to pech... chyba, że jesteś myszą

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 734 Napisanych postów 31016 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94344

janse masz racjie ,ale wloskie maja omega-3 i to wystarczy

wiellonienasycone to nie tylko o-6

...

koniczynpo

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 406 Wiek 42 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 7315

ach kurde nie mogę soga posłać... no ale duchowo zawsze

to jeszcze jakbyś mógł mi powiedzieć jak to jest z tymi omegami 3 6 9 bo się też gdzieś doczytałem (nie wiem czy nie w Twoim poście nawet) że omega 6 powoduje raka czy jakoś tak

Gdy ci czarny kot przebiegnie drogę nie myśl, że to pech... chyba, że jesteś myszą

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 734 Napisanych postów 31016 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94344

nie te omega -6 uwodornione zwane trans(mamy dwie formy o-6 cis i trans)(chipsy,ciasteczka,margaryny twarde,frytki,wypieki) ,ale i nadmiar roslinych o-6 w formaci cis nie jest zdrowe bo zabuza rownowage w organizmie ,dlatego ilosci tluszczu pzrezemnie podane sa moim zdaniem optymalne