...
Napisał(a)
takiemu trenerowi to podziękuj typowa dieta kopiuj/wklej i typowe ryż/kura/orzechy/twaróg
ja po tyg bym miał dość , ustal kaloryke z minusem zacznij urozmaicać posiłki bo na tych to masz mega niedobory
brak warzyw i owoców
dawaj kiszonki (priobiotyki) kapustę i ogórki
źródła ww też urozmaicaj ryż/kasza/makaron/ziemniaki
różne źródła białka ryby/wołowina/cielęcina/wieprzowina (shcab,szynka,polędwiczki)
ja po tyg bym miał dość , ustal kaloryke z minusem zacznij urozmaicać posiłki bo na tych to masz mega niedobory
brak warzyw i owoców
dawaj kiszonki (priobiotyki) kapustę i ogórki
źródła ww też urozmaicaj ryż/kasza/makaron/ziemniaki
różne źródła białka ryby/wołowina/cielęcina/wieprzowina (shcab,szynka,polędwiczki)
1
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
Tak o tych kiszonych to mi dał ze mogę jeść i Warzywa ale mi się nie chce liczyć wystarczy mi to co jest tylko mięsa zmieniam
I kasze czy coś zamiast ryżu
I kasze czy coś zamiast ryżu
...
Napisał(a)
trzeba by policzyć ile masz biała i dopasować ilość do zapotrzebowania
1
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
Da radę żebyś mi pomógł czy nie masz na to czasu jak bym
Cie poprosił
Cie poprosił
...
Napisał(a)
Troche to kiepsko wyglada , stosujesz SAA a nie potrafisz białka w diecie policzyć ?
1
...
Napisał(a)
wlasnie nie mialem dobrrze policzone to myslalem ze jak on bd mi obcinal trening wiem co i jak to dam radę
Poprzedni temat
Pierwszy raz, enan
Następny temat
Badania na cyklu cypio + Deka - proszę o ocene.
Polecane artykuły