1.WIEK: 20 za kilka miesiecy
2.WAGA: teraz 90, bedzie pare wiecej
3.WZROST: 178
4.WYMIARY:
BICEPS: ok 41
KLATA: nie wiem
UDO: ok 67
TALIA: 80-85
5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata
6.DIETA
BIALKO: minimum 2g/kmc
WEGLOWDANY: na masie ok 5g/kmc
TLUSZCZ: 0.5-1.0g/kmc
7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:
8.TRENING: aktualnie hst, od dluzszego czasu tylko FBW
9.CEL CYKLU: masa
10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: planuje zaczac kolo listopada wiec bedzie 5 miesiecy
11.POZIOM BF% jak an zdjeciu w profilu mniej wiecej
12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ekto
13.STAN ZDROWIA: ok
14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: byc moze do lysienia po ojcu ale na razie jest wzorowo z racji wieku, podobnie z nadcisnieniem
15.WYNIKI SILOWE
16.PPM podstawowa przemiana materii:
klata : nie sprawdzam maxa ale bez szalu niestety jakies 90x6
martwy ciag :jakies 130 w serii
przysiad : 140 x5(pelny)
Co proponujecie na drugi cykl i odblok?
Myslalem o enanie..