do D.Szukaly

Mam do ciebie takie pytanie która opcja brania kreatyny jest najlepsza i dlaczego:
1.opcja:z rana nadczo i pózniej po treningu?????
2.opcja:z rana nadczo i przed treningiem?????
3.opcja:przed treningiem i po zakonczeniu treningu?????

I jeszcze jedno pytanie mam glutamine w której zaczely pojawiac sie kruchliwe grudki czy nadaje sie jeszcze ona do brania?????
Dziki za odpowiedz!!!!!

Staraj się być najlepszy, rób więcej, niz możesz, kochaj przyjaciól, mów prawdę, bądź wierny i szanuj swego ojca oraz matkę. Przestrzegaj tych zasad, będziesz panem samego siebie. Uczynią cię one silnym, napełnią nadzieją i wskażą ci drogę ku wielkosci.

Rzeczywiscie umknelo mi ze to chodzi o glute.


"Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

Opcja nr 1 jak dla mnie.

Z tego co piszesz wyglada na to ze kreatyna ulegla zwilgoceniu wiec raczej jest juz bezuzyteczna.


"Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

DLA MNIE OOCJA NR 1.
CZEMU PO TRENINGU,BO MIESNIE W TEDY SA NAJBARDZIEJ UKRWIONE I LEPOIEJ WYCHWYTUJA CZASTECZKI KREATYNY.
CZEMU RANO,MAM PEWNA HIPOTEZE ALE NIE CHCE CIE WPROWADZAC WE BLAD.


OPCJA NR 1 JEST NAJLEPSZA.

"Nie glupcem jest ten kto glupio gada,tylko ten,kto glupca slucha."

oczywiscie podzielam tutaj opinie chłopaków - zdecydowanie opcja nr 1

szukala

coolbart ja sie pytalem o glutamine a nie kreatyne to wiec jak nadaje sie ona do spozycia jeszcze czy nie bo gródki sa na wierzchu tylko,podspodem jest sypki proszek

Staraj się być najlepszy, rób więcej, niz możesz, kochaj przyjaciól, mów prawdę, bądź wierny i szanuj swego ojca oraz matkę. Przestrzegaj tych zasad, będziesz panem samego siebie. Uczynią cię one silnym, napełnią nadzieją i wskażą ci drogę ku wielkosci.

WEZ TE GRUDKI I WSTRZASNIK W CZYMS JESLI SIE ZROBI PROSZEK TO SIE NADAJE DO SPOZYCIA.A NAWET JESLI NIE TO I TAK SPOZYJ,NIE SADZE ZEBY BYLY JAKIES SKUTKI UBOCZNE.

"Nie glupcem jest ten kto glupio gada,tylko ten,kto glupca slucha."

moglibyscie mi bardziej szczególowo opisac dlaczego pierwsza opcja brania kreatyny jest lepsza?????

Staraj się być najlepszy, rób więcej, niz możesz, kochaj przyjaciól, mów prawdę, bądź wierny i szanuj swego ojca oraz matkę. Przestrzegaj tych zasad, będziesz panem samego siebie. Uczynią cię one silnym, napełnią nadzieją i wskażą ci drogę ku wielkosci.

1 i 3
Odżywki i suple mają być sypkie , nie ma być grudek.



------------------------------
Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964

Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl 
"Moderator w dziale Trening"

czesciowo ci odpowiedzialem na to pytanie,czemu rano,kreatyne powinno sie brac na pusty zoladek,a rano tak jest i jestes na czczo,tak mi sie wydaje,po treningu dlatego ,ze miesnie sa bardzo mocno ukrwione i silne jest dzialanie chyba insuliny,dlatego czasteczki kreatyny beda duzo lepiej wychwytywane.

"Nie glupcem jest ten kto glupio gada,tylko ten,kto glupca slucha."

Generalnie pora ranna i powysiłkowa sprzyja najbardziej wchłanianiu kreatyny. Wówczas reakcje hormonalne jak i metaboliczne są najkorzystniej ukierunkowane na wchłanianie tego typu suplementów. Oczywiscie ta metodyka dawkowania nie dotyczy tylko kreatyny, ale także glutaminy, aminokwasów, białek oraz węglowdanów

szukala

Dzieki za odpowiedzi!!!!!!!!

Staraj się być najlepszy, rób więcej, niz możesz, kochaj przyjaciól, mów prawdę, bądź wierny i szanuj swego ojca oraz matkę. Przestrzegaj tych zasad, będziesz panem samego siebie. Uczynią cię one silnym, napełnią nadzieją i wskażą ci drogę ku wielkosci.