dieta redukcyjna

dzieki tylko wiesz jestem takim czlowiekiem ktory nie toleruje supli ewentualnie kreatyna ale zadnego carbo bialka nic co jest sztuczne jeszcze stac mnie na normalna zywnosc i do tego lubie prace w kuchni wiec jezeli to cale carbo to ww zlozone [bo tak sugeruje z kontekstu] to nie lepiej sobie strzelic platki z mlekiem albo jogurt z musli?? i jeszcze jedno wystarcza mi energii na treningu po posilku godzine wczesniej wiec mozna by odzucic te carbo i bialko 20 min przed treningiem?

wierz mi to nie jest sztuczne i nie zmaienisz tego platkami

hmm to wytlumacz mi czym sie takie carbo rozni od musli ryzu kaszy czy innych produktow naturalnych i dlaczego te carbo jest leprze i z czego tagi carbo jest robine skoro mowisz ze jest to produkt naturalny?

ziemniaki,kukurydza,glukoza ,ma weglowdany o roznej dlugosci lancucha ,wiec poziom ukru jest odpwoiednio dlugo wysoki

aha luzno czyli to za smaczne nie jest? bo nie ciekawie brzmi no ale moze sie myle. ale skoro jest to robione z ziemniakow kukurydzy i glukozy to mozna to zastąpic tym samym tylko ze nie przetworzonym w proszek? i jeszcze jedno skoro po treningu musza byc ww o roznej dlugosci czy jak to tam nazwac to jak bym sobie zrobil cos z ryzem i miodem to praktycznie to samo co te carbo bo ryz to ww zlozone a miod cukier prosty wiec no rozne dlugosci wiec jest jakies wyjscie do nie stosowania carbo czy znowu sie myle?

jasne ze mozna ,trzymaj sie bilansu i bedzie si ,a carbo jest pyszne

no to luzno :D a ile kcal potrzeba po treningu waze 81 kg i ile ww prostych i ile zlozonych sorry ze ci tak dupsko zawracam ale qrde te forum to jedno z leprzych zrodel informacji

po treningu po 20 minutach kolo 50g ww a pozniej do 1,5h jakies 80g juz zlozonych

aha no luzno dzieki juz wszystko rozumiem dzieki stary :D

nie maza co ,pytaj w razie czego po tu jestem