dieta do korekty i oceny

Daj płatki owsiane + rodzynki sułtańskie + wiórki kokosowe i jak chcesz to odżywkę białkową.

A jesli mowa o majonezie. To wprowadzasz swój produkt. Dodaj własny przeliczasz wszystko co dodales do danej rzeczy nazywasz po swojemu i zapisujesz:)

Tutaj próbowałem coś zamieszać, ale z indyka i bez boczku nie dało rady wyciągnąć białka bez WPC, wiec chyba muszę jednak je kupić.

Proszę o radę dot. tego jadłospisu, czy wystarczy mi "w biegu" rano wypić białko na mleku i ewentualnie jakąś kawę, a omlet na zimno dopiero w pracy? Myślałem też o zamianie trochę kolejności, np mięso z przerwy o 11:30 przerzucić na wcześniejszą godzinę jakąś 8, a wtedy wysoko węglowodanowy omlet byłby bliżej treningu, co doradzicie?






Zmieniony przez - feelalive? w dniu 2016-01-30 16:03:31

Zmieniony przez - feelalive? w dniu 2016-01-30 20:17:01

ktoś pomoże na w/w pytanie?

podbijam

Czy ktoś jest w stanie mi doradzić, na pytania 3 posty wyżej?

Lepiej by było, gdybyś coś jednak zjadł, ew. jakiegoś koktajla z płatkami owsianymi troche oliwy i masz posiłek,. a z tym mięsem to jak Ci wygodnie, to nie ma znaczenia o któej zjesz.

Dzięki za pomoc!
Chodziło o to że widziałem kilka razy na forum rady żeby w okolicach treningu dostarczac jak najwiecej z tej dziennej dawki węgli





Zmieniony przez - feelalive? w dniu 2016-02-03 18:33:32

A poza tym muszę coś zmienić, bo dość mocno mnie ssie jak zjem o 11, mam trening o 17 i obiad dopiero 18-18:30

No to zbyt duża przerwa.