czy zakończyć już redukcję

<img src="">

DirectIMG_0141.jpg

Chyba nikt mi nie doradzi co?

Może przenieść się do działu odchudzanie?

Jedna fotka złej jakości i baaaaaardzo mała. Jak moj awatar. A drugiej nie widac ;p Wklej nowe

Coś tam widać, dla mnie czystej redukcji faktycznie dość, wystarczająca będzie dieta zrównoważona i koncentracja na brzuchu, gdyż po tak znacznym spadku obwodu talii masz nadal tłuszcz podskórny, który jest z natury słabo ukrwiony. Aeroby 20-30min + A6w rano, po siłowni dodatkowo możesz robić powtórkę - 20min rowerek-a6w-20min rowerek. A6w nie rób z 'przepisową' progresją, tylko stopniowo zwiększaj ilość powtórzeń które możesz wykonać bez doprowadzania do zakwasów.
Możesz dorzucić rzeczy wspomagające lokalnie przepływ krwi - krem i pas:
https://www.sfd.pl/Krem_termogeniczny-t73817.html

Zmieniony przez - jogger w dniu 2009-04-19 20:09:02

<img src="">

<img src="">

http://img529.imageshack.us/img529/804/picture298.jpg 

http://img111.imageshack.us/img111/5867/picture299.th.jpg 

pierwsz fota -napięty brzuchol druga luzny chyba lepsze teraz co

Jogger czy ten tłuszcz podskórny zwalczę bez tych pasów i maści.Chcę wszystko robić naturalnie i jak teraz trenować na siłce FWB czy ACT.dzięki za zainteresowanie

Limak poprawiłem trochę te foty mógłbyś luknąć?