...
Napisał(a)
Treningi akrobatyczne trwaja 1.5h, poczatek to rozgrzewka, rozciaganie, troszeczke skakania i 50min zostaje samej akrobatyki, salta itp. wiec wypada mi przed treningiem zayebac bombe kaloryczną czy jak? Bo fakt że po treningach akro zjem pol paczki waflow ryzowych i 40min pozniej posiłek za 5ciu. :> Poważnie po takim 1.5h godzinnym treningu zmniejszam swoje obwody ?:< to moze byc glowny problem moich przyrostów ?
Sporo ma gorzej, większość ma lepiej do tego dążę.
...
Napisał(a)
ali1987 ja bym zjadl normalny posilek przed treningowy skladaja ale przynajmniej tak 1h przed aerobami, zbedne jest natomiast stosowanie np carbo przy redukcji
Poważnie po takim 1.5h godzinnym treningu zmniejszam swoje obwody ?:< to moze byc glowny problem moich przyrostów ?przyrostow czego?
Poważnie po takim 1.5h godzinnym treningu zmniejszam swoje obwody ?:< to moze byc glowny problem moich przyrostów ?przyrostow czego?
...
Napisał(a)
masy mięśniowej -.- tzw obwodów.
Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2009-04-08 17:44:11
Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2009-04-08 17:44:11
Sporo ma gorzej, większość ma lepiej do tego dążę.
...
Napisał(a)
obwody a masa miesniowe, to sa dwa pojecia nie koniecznie idace w parze wiec nie wiem czemu tak mina "-.-" -.-
Sila jest bogiem, trening nalogiem, rzezba zabawa a masa podstawa
wielki spadek i wielki powrót
...
Napisał(a)
po takim treningu spalasz kalorie, bo to jest normalne, wiec zarowno przed i po treningu dobrze by bylo zebys jadl produkty o wysokim IG - przed trenem doda Ci energii, a po uzupelnisz braki
piszac przed to chodzi mi o to ze nie zaraz przed trenem tylko w pewnym odstepie czasu np 1 h przed treningiem
Poważnie po takim 1.5h godzinnym treningu zmniejszam swoje obwody ?:< to moze byc glowny problem moich przyrostów ?
nie wiem o co Ci tu chodzi, jak zmniejszanie obowdow moze byc glownym problemem przyrostow ?
piszac przed to chodzi mi o to ze nie zaraz przed trenem tylko w pewnym odstepie czasu np 1 h przed treningiem
Poważnie po takim 1.5h godzinnym treningu zmniejszam swoje obwody ?:< to moze byc glowny problem moich przyrostów ?
nie wiem o co Ci tu chodzi, jak zmniejszanie obowdow moze byc glownym problemem przyrostow ?
...
Napisał(a)
chodzi o duże problemy w powiekszeniu obwodów. z 35 na 37wskoczyła mi łapa po 8 miesiacach, co imo jest b.slabym rezultatem. Wyniki silowe też dość słabo, ale nie az tak jak obwody. I moje pytanie brzmiało czy to moze byc spowodowane treningami aerobowymi. Wiadomo 1.5 akrobatyki to nie jest 1.5h biegania, ale tak ogolnie rzecz biorąc co o tym myslicie ;p
Sporo ma gorzej, większość ma lepiej do tego dążę.
...
Napisał(a)
no na pewno przy cwiczeniu akrobatyki ciezko jest budowac mase. Ja jak chodzilem na karate i mialem treny 2 razy w tygodniu to tez mialem spadki i nie bylo jakis znaczacych przyrostow. Wydaje mi sie ze jedynym dobrym rozwiazaniem byloby zwiekszenie kalorycznosci diety
...
Napisał(a)
albo wejscie na bombe
ale na powaznie to owszem ciezko, kumpel jak zaczol na powaznie trenowac SW to odrazu polecial ostro, jedynym dobrym rozwiazaniem to jakpowiedzial juz richard, jesc duuuuuuzo wiecej.
ale na powaznie to owszem ciezko, kumpel jak zaczol na powaznie trenowac SW to odrazu polecial ostro, jedynym dobrym rozwiazaniem to jakpowiedzial juz richard, jesc duuuuuuzo wiecej.
Sila jest bogiem, trening nalogiem, rzezba zabawa a masa podstawa
wielki spadek i wielki powrót
...
Napisał(a)
najpierw by uzyskac atp organizm spala glukoze czyli zapazsy co strawiłes w żołądku i magazynuja sie w wątrobie gdy sie zapasy skonczą spala tkanke tłuszczowa po dłuższym wysiłku nie ma dostarczenia tlenu i zachodzi oddychanie beztlenowe oraganizm zabiera sie wytwarzeanie atp z kwasu pirogronowego i powstaje mało atp ale powstaje tez jeszcze kwas mlekowy czyli zakwas
tyle mi na ten temat wiadomo na bioli kiedys mieliśmy ;]
tyle mi na ten temat wiadomo na bioli kiedys mieliśmy ;]
Polecane artykuły