Zmieniony przez - Hubert protein w dniu 2013-04-03 21:10:00
...
Napisał(a)
a czy mogę brac trec multipack 36 i białko serwatkwoe trec whey 100(w ilosciach takich zeby uzupelnic dzienne zapotrzebowanie na białko)
Zmieniony przez - Hubert protein w dniu 2013-04-03 21:10:00
Zmieniony przez - Hubert protein w dniu 2013-04-03 21:10:00
...
Napisał(a)
podciągnięcia na drążku 5x po 4 serie
australian pull-up 5x 4serie
dipsy 10x 4 serie
brzuszki 10x 4 serie
przysiady 10x 4 serie
pompki 10x serie
trenuje w pn,śr i pt
australian pull-up 5x 4serie
dipsy 10x 4 serie
brzuszki 10x 4 serie
przysiady 10x 4 serie
pompki 10x serie
trenuje w pn,śr i pt
...
Napisał(a)
edytowałem ten moj poprzedni program treningowy,nie jest już obwodówką,co o nim myślicie,kierowałem się artykułem który mi podaliscie,na duze grp miesniowe 4 serie,czy jest lepszy od poprzedniego programu,oczywiscie sie spytam co mam z nim zmienić ile powtorzn i ile seri? tam nie dopisałem że 4 serie do pompek
Zmieniony przez - Hubert protein w dniu 2013-04-05 23:57:20
Zmieniony przez - Hubert protein w dniu 2013-04-05 23:58:31
Zmieniony przez - Hubert protein w dniu 2013-04-05 23:57:20
Zmieniony przez - Hubert protein w dniu 2013-04-05 23:58:31
...
Napisał(a)
Trenujesz 3 x w tygodniu tym samym planem ?
Dodaj może wspięcia na palcach.
Zmieniony przez - student87 w dniu 2013-04-06 00:01:06
Dodaj może wspięcia na palcach.
Zmieniony przez - student87 w dniu 2013-04-06 00:01:06
...
Napisał(a)
ej wspięcie na palcach robie gdy wykonuje przysiad,więc 2 w 1
ha
Zmieniony przez - Hubert protein w dniu 2013-04-06 00:19:08
ha
Zmieniony przez - Hubert protein w dniu 2013-04-06 00:19:08
...
Napisał(a)
a powiedzcie mi bo ten program jest taki sam tylko z obwodówki zamieniłem na jakis inny typ tego programu,czy miedzy tym poprzednim programem a tym co w poprzednim poscie wkleiłem jest jakaąś róznica?
Polecane artykuły