cyklon :]

a wiec na dniach mam zamiar rozpoczac cykl, ktory bedzie sie skladal z monohydratu kreatyny(300g), tauryny mega capsow, pro-lecytyny, massa xxl i ostrowi, mysle jeszcze co do tego dokupic moze BCAA i glutamine, ale w skladzie pro-lecytyny czytam ze jedna tabletka ma 100mg aminokwasow egzogennych i 117mg aminokwasow endogennych, wiec czy dokupienie BCCA i glutaminy bedzie mialo jakis wiekszy sens ??

reactor pro 3 i mixuj z mono.

ponawiam pytanie - czy dokupienie w takim razie glutaminy i BCAA bedzie mialo jakis wiekszy sens ??

jak chcesz to mozesz dokupic. sens zawsze jest, pytanie czy sie oplaca. jak napisalem wyzej- lepiej reactroa. ale jak chcesz to dokup sobie BCAA i glutamine-z tym ze drozej cie wyjdzie a efekt mniejszy- w przypadku tego co masz w zestawie.

glutamine mozesz dokupic
BCAA zbedne na masie
lepiej za te kase kupic co innego

dokup więcej kreatynki, może spróbuj glutaminy i rybozy do niej- efekty powinny być niezłe

Niczego wiecej nie dokupuj.
.

j/w

od poniedzialku jade z koxem mam do dyspozycji:
300g kreatyny mono
ok 600tab pro-lecytyny
tauryna megacapsy 1500
dextrojuice
mass xxl
- co do gainerka wiem jak brac kreatyne 5g w dzien nietreningowy i 10g w treningowy rozrabiana z dextrojuice tak jak pisza na opakowaniu - 40g (37.2g dextrozy i 2g tauryny) czy moze dac wiecej ??? i kiedy i ile dorzucic jeszcze megacapsy i pro-lecytyne i w jakich ilosciach ??? z gory dzieki za odpowiedzi

????????????????????????????????????????????????????????????????????

tauryne mozesz tez wziasc przed treningiem
no i do kazdej porcji mono 2 gramy
rano po przebudzeniu nie bierz dextro

lecytyne rano 4-5 tabletek
i drugie tyle do obiadu