...
Napisał(a)
Tylko w takim schemacie nie wejdziesz w ketozę, ale oczywiście to nie musi być celem.
...
Napisał(a)
nie chce wchodzi w katoze ale zeby w ten dzien nie treningowy dorzucic jakies cardio i moze cos upali fatu dodam ze pracuje fizycznie 12h dziennie a jezeli chodzi o diety czy if nadaje sie na cyklu czy lepiej sobie odpuscic i nie mowie to o redukcji na if ale o jedzeniu +500 kcal na if... niby szukalem i niektorzy chwala niektorzy gania bo niby to marnowanie cyklu....
...
Napisał(a)
zależy od okna,mi tam IF pasuje bardzo i treningi na czczo
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
okno standard 8h treningi na czczo tez bardzo lubie ale czy na cyklu nie jest to marnowanie 16 godz nie jesz jak cykl pozwala ci przetwarzac wieksze ilosci bialka a go nie dostaje takze nie wiem czy to nie dziala cyklu mowie nie chodzi o redukowanie ale o robienie miesnia zauwazylem ze na if moge wieceje zjesc i mimo to nie nabieralem wogole fatu
...
Napisał(a)
a i jak sie ma bicie propa powiedzmy przez 14-16 tyg jezeli dupsko pozwoli to nic nie powinno sie dziac ? czy lepiej ograniczyc do 12?
...
Napisał(a)
ok wczoraj poleciala pierwsza lotka propa wieczorem i dzis jak sie obudzilem to czuje lekki bol.dyskomfort w posladku w ktory bilem jest jakby spiety lekko czy to normalne ?
...
Napisał(a)
troche sie stresuje bo powoli zaczyna posladek mocniej bolec gdy go spinam, mam takie uczucie jak bym sie wyrznal na lodzi na dupsko:/
...
Napisał(a)
Robiłem masę na IF (3 posiłki dziennie) - tak samo dobrze szło jak przy standardowej diecie 7 posiłków, z tym, że ciężko było wcisnąć duże ilości kcal, dlatego w szczytowym momencie dochodziłem do ~3900 kcal (jestem endo). Jeżeli jednak jesteś w stanie wmusić w siebie więcej żarcia to nie ma to znaczenia czy rozkładasz posiłki czy nie - to jest chyba jeden z większych mitów i utrapień trenujących BB.
...
Napisał(a)
O wiele bardziej odpowiada mi if lubie wieksze posilki ... Moze mi ktos jeszcze poradzic wz tym bolacym tylkiem i ile mija zanim prop sie rozkreci i czy ma znaczenie o ktorej godzinie bijemy sok? Np wieczorem przed spaniem
...
Napisał(a)
Podpowie ktos bo bol jest coraz bardziej dokuczliwy i czy ma znaczenie o ktorej bije sie sok?
Polecane artykuły