crea FUSION -nowość!!!!

Nie mam rozpisanej diety ale mniej wiecej wiem co mam jeść i staram sie jeść 5 razy dziennie.
Na treningu robie to co mi przyjdzie do głowy mniej więcej z jakimś sensem
trzy, cztery ćwiczenia na daną partie. Łącze dóże partie z malymi.
ćwicze 4 razy w tygodniu. itp.
Waga - ok. 65kg
Wzrost - 176cm
Pas - ok 74 cm
Klatka - ok 98
Pas i klatke mierzylem przed chwila takim blaszanym metrem wysówanym bo krawieckiego nie znalazłem

Acha a jak mam zmierzyć stopień zatłuszczenia?
Myśle ze nie mam zbyt wiele tłuszczu

Peter13 dzieki za analogie to bylo niezle!

Byk’u myśle, że najlepiej będzie jeśli Volszop założy osbny post gdzie szczegółowo opisze swój dochczasowy trening, diete oraz parametry, które uwzględniłeś. Wtedy będziemy Mu mogli dokładniej pomóc( przypominam tytuł tego postu to CreaFusion-nowość!!! ). Jeżeli żeczywiście nie zależy Mu zbytnio na kasie będzie można rozpisać ew suplementację opartą o produkty, które przy tym stażu treningowym mogą być jak najbardziej stosowane łamiąc w ten sposób monotonnie codziennej diety. Będzie można zasugerować co i w jakiej kolejności będzie mógł zastosować gdy przebrnie przez „okres wstępny”.

Zmieniony przez - peter13 w dniu 2004-08-02 22:03:42

Tyż prowda

volszop - dobrze by było jakbyś założył osobny temat

powiem w skrocie odluz odrazu Crea fusion, trzeba wziąc sie za ulozenie treningu i diety to jest dla Ciebie wazniejsze niz jakakolwiek suplementacja.

Juz sie robi wlasnie rozpisuje moją przyładową diete
bo przecierz nie bede jadł co dzień tego samego.

Robie posta co sie nazywa "CREA FUSION dla początkujących".

OK.

Ok juz jest.