chcę jakoś wyglądać...

no to pojechaliscie go

ja mu współczuje :P

no, prze***any taki wyglad

FU ale żeś go pocieszył
Chłopak wpadnie w jeszcze większe kompleksy niz ma teraz

jesli masz 19 lat to mozliwe ze jestes juz po maturze czyli ... masz wakacje. niewiele czasu na wyrobienie formy na ...wakacje.


no ale jesli nie zdawałes teraz matury to masz jeszcze z miesiąc :)

a tak powaznie to poczytaj troche, cos tam ułoz. zrób nawet plan podwieszony Robimy forme na lato. wprawdzie nie wyrobisz sie na juz, no ale chyba chcesz "dobrze wyglądac" przez cały rok. i w nastepnym roku juz bedziesz innym człowiekiem...

Niesłusznie go zjechaliście...

1) Z reguły jak trafiasz na jakieś forum to najpierw czytasz, a nie zakładasz konto. Zakładasz konto dopiero jak coś chcesz sam napisać po raz pierwszy, stąd gdy ktoś ma pierwszy wysłany artykuł to pewnie też liczba przeczytanych nie jest za wielka...

2) To że chłopak chce poprawić wygląd to nie jest powód żeby potępić... a wakacje to mogło być powiedziane w sensie że więcej czasu itp.

gościu jest zapalony do tego, a że nie chce na początek żadnych supli to dobrze o nim świadczy, że nie jest byle frajer.

Ja osobiście polecam zakup ławki i hantelek, dają możliwość rozwoju chyba wszystkich partii ciała. Do tego drążek, jesteś chudy więc pewnie jesteś w stanie się podciągać. Na początek wystarczy, a z czasem się zapalisz i kupisz sztangę i więcej obciążenia.

Pozdrawiam

niech kupi tez gryfa.. przyda sie od poczatku mnie sie lepiej cwiczy bica gryfem, barki, klate najlepiej hankle i gryf a obciazenie to mzoe sobie przekladac raz tu raz tu ja tak robilem. lawka regulowana z modlitewnikiem drazek do podciagania to sprzet na ktorym idzie sie wyrobic. uloz diete z dodatnim bilansem kcal w miare zapotrzebowania organizmu (poczytaj w dziale dieta) mozesz sobie kupic na poczatek jakies bialko moze gainera uloz plan na mase albo zerznij od kogos z forum antykatabolik jakis jeszcze by sie przydal i jedziesz - ciezko ci bedzie nabrac masy to prawda ale nie jest tak zee nie nabierzesz jej w ogole =)

tu nie ma co sie oszukiwac - za 3-5 lat bedzie wygladal "dobrze" o ile wytrzyma tyle czasu ze zlomem

no Fu ma racje taka prawda że to nie jest tak chop siup ... mimo tego że postępy są to zawsze jest coś nad czym popracować i czymś gonić coś ja też myślę że tak jeszcze z 2-3 lata i będę przyzwoicie wyglądał ... nawet myślę że trzeba dziękować że tak jest ... bo przynajmniej są cele dla których warto żyć i wyczekiwać kolejnych dni ... wielu ludziom to ratuje psychikę ... no a jak ktoś jest nie wytrwały i ma słomiany zapał to to nie jest sport dla niego

a każdy sprzęt jest dobry w zależności od etapu za awansowania mi przez pierwsze 17 miechów w sumie stykło :
2 krzesła
2 hantelki o regulowanym ciężarze
1 drążek do podciągania
starałem się max wycisnąć z tego i diety jak i wiedzy i techniki w ćwiczeniach ... nastała pora na zmianę sprzętu a że nie mam kasy na zakup stojaków ławki itp ... zapisałem się na siłownie
Więc każdy sprzęt jest dobry i każdym idzie coś osiągnąć w zależności od poziomu zaawansowania

Postępy powinłeś zauważać na bieżąco byle dbaj o regeneracje i dietę a jak po roku przestaniesz widzieć zmiany to znaczy że trzeba wskoczyć na kolejny szczebel ... ( czyli nazbierać więcej kasy … )

I jeśli będziesz wytrwały ... to zapewne przybędzie ci parę kilo a prócz tego wyniesiesz wiele innych korzyści ....


Zmieniony przez - Gosteczek w dniu 2006-05-29 08:29:18

To ja dorzuce jeszcze prosta rade od siebie: nigdy nie badz glodny. Powaznie.