cellpump+monohydrat+...

witam
Mam:

-BIOGENIX Cell Pump Orange 665g
-Biogenix - Creatine Microform Powder 300g
-Olimp - BCAA Mega Caps 300 kap
-Trec - L-Glutamine micronized T6 caps 300 kap
-Olimp - Vita-Min Multiple Sport®
-Olimp - Taurine Mega Caps 150 kap
- ZMA apteczne
1.Zicnas Forte
2.Filomag B6
3.Witamina C
4.Ginsen

i w celu uzupełnienia diety białeczko

myslalem zeby to wszystko brac tak:

Dzień z treningiem :
godz 5.00 na czczo Creatine Microform Powde 5g
L-Glutamine micronized T6 2 kap
na pół godz przed posiłkiem

godz 15 po posiłku Vita-Min Multiple Sport®

godz 16.30 na 60 min przed treningiem
- 2 tabl - Filomag B6
- 1 tabl - Zincas Forte
- 1 kaps - Ginsen

godz 17 na pół godziny przed treningiem
CP 9g
BCAA Mega Caps 4 kap

bezpośrednio po treningu
Creatine Microform Powder5g
BCAA Mega Caps 4 kap
L-Glutamine micronized T6 6 kap

przed snem
L-Glutamine micronized T6 2 kap
- 2 tabl - Filomag B6
- 1 tabl - Zincas Forte
- 3-4 tabl witaminy C


Dzień bez treningu :
na czczo Creatine Microform Powde 5g
L-Glutamine micronized T6 3 kap

po południu po posiłku Vita-Min Multiple Sport®

w porze treningu
CP 9g
L-Glutamine micronized T6 3 kap

przed snem
L-Glutamine micronized T6 3 kap
- 2 tabl - Filomag B6
- 1 tabl - Zincas Forte
- 3-4 tabl witaminy C

1 Czy dobrze rozpisałem te suple?
2 Gdzie dac i ile dawkowac Taurine Mega Caps?

cel masa


Zmieniony przez - arral w dniu 2007-11-20 22:04:57

TO bedzie TAK:

ZMA - porcja -(3-12 tab filomagu b6 + 1 tab Zincas Forte)
BCAA - porcja - (1gram BCAA na kg masy ciała) BCAA MC 1100 - 1 kap = 1 gram BCAA
Vita-Min Multiple Sport - po 1 kapsułce Witamin I Minerałów Po Śniadaniu



Dzień Treningowy:

-Rano: 3 gram mono + 1 kap Tauryny + 10 kap L-Glutamine
-Przed Treningiem: 10 gram CP + porcja BCAA + 2 kap Tauryny + 200mg Witaminy C + 1 kap Ginsen
-Po Treningu: 10 gram CP + porcja BCAA + 1 kap Tauryny + 10 kap L--Glutamine + 200mg Witaminy C
-Na Noc: ZMA + 100-200mg Witaminy C - niekoniecznie

Dzień Nietreningowy:
-Rano: 10 gram CP + 1 kap Tauryny + 10 kap L-Glutamine + 1 kap Ginsen
-Popołudniu: 3-5 gram mono + 1 kap Tauryny + 200mg Witaminy C
-Na Noc: ZMA + 10 kap L-Glutamine + 100-200mg Witaminy C - niekoniecznie

a czy proponowalibyscie jeszcze cos dodac np hmb bo teraz biore juz jakis okres i nie wiem czy brac dalej czy zrobic jakac przerwe od hmb

hmb nie dziala
jak amsz kkase to bierz

Moze inaczej - czy odczuwasz cos przy HMB ? jak tylko ubytek kasy w portfelu to olej

wiesz teraz stosowalem go glownie jaka antykatabolik na tym cyklu ktory pisalem bede mial inne wiec chyba sobie odpuscze hmb bo szzerze to teraz nie widze zeby byly jakies efeky stoje w miejscu

jak chcesz dobry antykatabol to zapodaj bialko reszte antykataboli olej

obecnie jem hi tec protein anabolic ale po zakupie dowiedzialem sie ze nie ma nejlepszych opini wiec zamierzam je pic po poranym posilku a do posilku potreningowego chce kupic Biogenix - Pro Longatum lub Olimp - System Protein 80® ale nie wiem ktore lepsze a moze macie inne propozycje.