SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

carbo + xpand

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 939

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 44 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1208
jak doradzicie mi to brac bo ja myslalem ze tak DT 30 min carbo i xpand po treningu xpand i carbo Dn xpand 30 minut p posilkiem
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Szacuny 10035 Napisanych postów 71104 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 939812
po pierwsze - naucz się pisac czytelnie

dzien T:
xpand 1miarka 30min przed treningiem
xpand 1miarka zaraz po treningu

dzien NT:
xpand 1 miarka rano na czczo - gdyby byly jakies problemy zoladkowe, moze byc po sniadaniu, lub w ciagu dnia miedzy posilkami


Carbo - skoro juz masz to do porcji po treningu mozesz dac 0.8g/1kg masy ciała, do innych nie musisz lub dodaj 20-40g
ogolnie uwazaj z weglami w tej formi, bo to pierwsza droga do niepotrzebnego zatluszczenia sie (po treningu mozesz smialo wypic ich troche wiecej, bo wtedy akurat ma to najwiekszy sens)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Cuts+Nitro

Następny temat

Deca Stack dla 16latka - p.nozna i silownia.

injelly