Szyman1234

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1233

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.03.2023 (20:58)

Data rejestracji 09.03.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Htz htz	3	2023-02-26 21:13
Zdrowie i Uroda	Interpretacja badan witam proszę o ocenę badań małe libido słabe samopoczucie testosteron wolny dopiero wynik będzie na poniedziałek /sfd/2022/6/18/f5b46923298644b1a9169bb1eb1e0506.jpg [img width=498	3	2022-06-18 13:52
Doping	Turanabol	3	2020-06-16 16:58
Szybkie pytania bez logowania	Kontuzja witam dostalem kontuzji pleców tzn mam dyskopatie bol nie jest bardzo silny ile odczekać z treningiem i jak trzymam diete to spadków nie będzie pozdrawiam ps taki bol odnawia sie różnie nie raz raz w roku raz 3 lata niw boli pozdrawiam	1	2020-02-16 18:15
Szybkie pytania bez logowania	Trening witam czy trening na siłowni dwa razy w tygodniu ma sens z powodu takiej pracy a nie innej	5	2018-09-17 19:20
Trening dla zaawansowanych	Plecy Klatka witam jak połączyć te 2 grupy podajcie przykładowy trening dziękuje zmieniony przez - szyman1234 w dniu 2011-05-11 12:08:27	5	2011-05-11 12:07
Sztuki Walki	godziny witam mam takie pytanie otóż zaczynam treningi boksu indywidualnego i ile powinna trwać 1 lekcja godzine czy 2?	9	2011-01-26 12:16
Trening dla zaawansowanych	przerwa witam mam pytanie miałem miesiąc przerwy można zacząć obwodówke ale ile dni tydzień wystarczy ?	1	2010-09-28 09:48
Trening dla zaawansowanych	urlop witam mam takie pytanie bo wyjeżdżam na jakies 2 tygodnie na urlop i tu pytanie czy robienie pompek 3 razy w tygodniu moze byc	4	2010-08-14 12:16
Zdrowie i Uroda	Ból prostownikow witam ćwiczyłem nogi tzn przysiady i nic nie czułem następnego ranka obudziłem się z potwornym bólem prostowników i czy to mogło spowodować właśnie te przysiady ?? i jak z tym walczyć bo boje się ze jak dajmy na to mi się wyleczy to znowu mnie	1	2009-07-14 08:49
Trening dla zaawansowanych	rozklad treningu witam chciałbym ułożyć sobie nowy rozkład treningu i wygloda on następująco pon: biceps i tric wtorek: klatka sroda: wolne czwartek nogi piatek barki	6	2009-07-12 18:51
Odżywki i suplementy	odzyweczki witam mam creatyne mono hi teca creatine ktp i amino max z treca i mam takie pytanie jak ja mam je brac bo psize na keatynie ze po 6 kapsow ale dla mnie to za duzo tzn duze kapsy a na amino max az 8! a tam sa bardzo duze wiec mam problemy z ich	7	2009-05-09 19:30
Odżywki i suplementy	sumamed kreatyna mono witam wlasnie biore ten antybiotyk i zostalo mi juz jutro ostatnia tabletka wiec mam takie pytanie czy moge od dzis zaczoc cykl na mono dzieki	4	2009-05-08 15:04
Trening dla zaawansowanych	Treningi witam mam takie pytanie trenuje takim systemem pon klatka biceps sroda grzbiet triceps piatek barki nogi lydki i mam takie pytanie czy mogłbym teraz robic tak poniedzialek triceps biceps siroda grzbit barki piatek klata nogi jak nie to	15	2009-02-22 14:00
Odżywki i suplementy	Pomocy witam zaczelem brac zma i witaminy z olimpu i mnie zlapa mnie choroba i bralem antybiotyk i za przestalem brac te specifiki i dzis mi sie skonczyl antybiotyk i czy moge znowu zaczoc to brac ?	2	2009-01-20 17:56
Odżywki i suplementy	odzywki witam zakupilem mutant mass i vita min multiple sport i zma i powiedzice mi jak to stosowac bo uslyszalem ze mutanta jak sie wezmie to trzeba jakies 6 godzin odczekac i dopiero nastepna dawke wiec jak to jest	4	2009-01-02 18:00
Odżywki i suplementy	shock teraphy witam mam taki problem zakupilem wlasnie ten suplement shock teraphy i brac go tylko 30 minut przed treningiem ? tak wogule to juz wzielem go 2 razy i powiem ze narazie nic nie czulem wiec kiedy to bedze dzialac ?	55	2008-07-16 09:18
Po siłowni, o siłowni	Help witam mam taki problem 2 tygodnie temu mialem regeneracje potem zaczelem normalny trening i minleo tydzien czasu i zlapala mnie infekcja virusowa i znowu musze sobie odpuscic silownie czy to negatywnie wplytnie na masse ciala tzn czy mi duzo	4	2008-10-06 14:34
Trening dla zaawansowanych	regeneracja witam chcialem sobie zrobic tydzien regeneracji i czy moge brac przez ten czas dlaej xpanda czy lepjej nie i czy bedom jakies spadki wagowe i czy moge zaczoac swoj trening po regeneracji juz normalny czy cos inego	7	2008-09-22 17:22
Trening dla zaawansowanych	P L A N witam chcialbym sie was zapytac czy moge juz od poniedzialku zmienic moj trening a mianowice chodzi mi o to ze robilem przez 3 lata tak pon klata biceps siroda plecy triceps piatek barki nogi i che zmienic na takie poniedziałek bary, nogi,	3	2008-09-20 17:42
Odżywki i suplementy	carbo + xpand jak doradzicie mi to brac bo ja myslalem ze tak dt 30 min carbo i xpand po treningu xpand i carbo dn xpand 30 minut p posilkiem	1	2008-08-28 11:49
Trening dla zaawansowanych	KLATKA witam czy taki plan na klatke moze byc ? wyciskanie sztangi na ławce skośnej(głową do góry)-3 serie(8-10 powt.) -wyciskanie sztangielek na ławce skośnej(głową do góry)-3 serie(8-10 powt.) -rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej-3	9	2008-08-17 17:33
Trening dla zaawansowanych	nowy plan siema chcialem wam pokazac plan treningowy na masse ocencie go i jak mozecie to poprawcie ok dzieki klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi na ławce prostej 4 serie 12,10,10,6 pow. -wyciskanie hantli skos głowa w gore 4s 10-10-10 -6	3	2008-08-02 17:44
Aktualności - Sporty Siłowe	Radom <br><br>grand prix polski	5	2008-07-29 07:51

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Htz htz	2023-02-26 21:42
Zdrowie i Uroda	Interpretacja badan	2022-06-18 22:11
Doping	Turanabol	2020-06-16 18:33
Sztuki Walki	godziny	2011-01-26 12:27
Trening dla zaawansowanych	urlop	2010-08-14 14:45
Trening dla zaawansowanych	rozklad treningu	2009-07-12 19:09
Trening dla zaawansowanych	rozklad treningu	2009-07-12 19:01
Odżywki i suplementy	sumamed kreatyna mono	2009-05-08 21:45
Trening dla zaawansowanych	Treningi	2009-02-22 16:35
Trening dla zaawansowanych	Treningi	2009-02-22 16:22
Trening dla zaawansowanych	Treningi	2009-02-22 16:12
Trening dla zaawansowanych	Treningi	2009-02-22 16:07
Trening dla zaawansowanych	Treningi	2009-02-22 15:45
Trening dla zaawansowanych	Treningi	2009-02-22 15:15
Trening dla zaawansowanych	Treningi	2009-02-22 14:54
Trening dla zaawansowanych	regeneracja	2008-09-23 17:29
Trening dla zaawansowanych	regeneracja	2008-09-23 16:04
Trening dla zaawansowanych	regeneracja	2008-09-23 14:18
Trening dla zaawansowanych	P L A N	2008-09-20 18:39
Trening dla zaawansowanych	KLATKA	2008-08-17 18:13
Trening dla zaawansowanych	KLATKA	2008-08-17 17:42
Trening dla zaawansowanych	nowy plan	2008-08-02 19:02
Aktualności - Sporty Siłowe	Radom	2008-07-29 11:39