odzyweczki

witam mam creatyne mono hi teca creatine ktp i amino max z treca
i mam takie pytanie jak ja mam je brac bo psize na keatynie ze po 6 kapsow ale dla mnie to za duzo tzn duze kapsy a na amino max az 8! a tam sa bardzo duze wiec mam problemy z ich polykaniem wiec mzoece mi ulozyc jakos tak mnij dzieki

Stosuj tak jak jest napisane na opakowaniu. Twój staż to 3 lata ?
I takie głupie pytania zadajesz, po prostu połknij i popij, jak nie możesz to przetnij tabsa i wcinaj z wodą.

Skeba co ma tutaj staż do rzeczy?? kolega mógł nie stosować supli przez ten czas po co głupio doradzasz aby brał jak jest napisane na opakowaniu (producenci różne bzdury tam wypisują), ma robić "fazę nasycania" ??
kreatyne bierz w ilości 5-10 gram dziennie w porach oraz dawkach jak Ci pasuje (jeśli nie możesz przełknąć kapsa, wysyp zawartość na łyżeczkę)
o ile dobrze pamiętam to BCAA bierze się w stosunku 1gram/10 kilo masy ciała (imo aminy to strata kasy, lepiej kupic wpc)

stash1 - z tym zastrzeżeniem że amino max treca, to nie bcaa

zatem przepraszam, za nieumyślne (tym razem) wprowadzanie haosu

Zmieniony przez - stash1 w dniu 2009-05-10 11:07:31

Szyman1234 - suplementy ktore masz bierze sie po kilka kapso na porcje, jesli chcesz brac po 1 - 2 - to sobie odpusc.

*Chaosu
Odnośnie BCAA - Tam faz nasycenia nie ma, więc niech stosuje tak jak jest napisane.
Kreatyna - Wiadome, ze 10g na orgnizm, a jak to sobie rozplanuje to kwestia indywidualna

skeba nie poprawiaj mi ort. to nic nie da
gro firm mających w ofercie mono zamieszcza inf odnośnie stosowania z fazą nasycania, dlatego warto rozwinąć wypowiedź kierowaną do "nieuświadomionego"