brak planu jest moim planem

słuchajcie co o tym powiecie jezeli w w ciągu 4 treningów tygodniowo robie wszystko począwszy od nog i bipa w pon. ale nie w tym tkwi szkopuł....chce znac waszą opinie o tym jak cwicze..a cwicze roznie ...np.w pon nogi bip to jest stałe ale np co tydzien na bip wymieniam jedno cwiczenie na inne zeby trening nie był nudny i tak przy kazdych partiach praktycznie staram sie wymieniac chociaz jedno cwiczenie co tydzien aby miesnie sie nie znudziły czasem rowzniez zmieniam partie np.w jeden tydzien klata tric w drugi klata barki itp..prosze jakas rade czy ułozyc dobry plan czy moge smiało jechac tym

hm powiem tak: Był pewien pan ktory mial kawalek swojej ziemi. Nie mial on zielonego pojecia o sadzeniu warzyw, jednak bardzo chcial to zrobic. Pewnego dnia powiedzial ze to juz nadszedl ten czasi zaczal sadzić, posadzil truskawki obok ogórków, ziemniaki obok chrzanu, i na srodku posadził drzewko - niech bedzie jabłoń. (wszystko było nieuporządkowane, rosło gdzie chciało) Przyszedl czas kiedy trzeba było zebrac swoje warzywka, odkupuje ziemniaki - strasznie malutkie, odkopuje chrzan - strasznie malutki, zrywa ogórki - małe suchutkie, chce zebrac truskawki - one w ogole nie wyrosły, bo przykryły je małe i suche ogórki, a drzewko - ktore bylo okiem w głowie tego pana - poprostu nie wyrosło bo nie miało warunków.
Natomiast jego kolega miał wieksze pojecie o sadzeniu i zrobil wszystko zgodnie z zasadmi(wszystko było w rządkach, miało duzo miejsca na rozwój) - przyszedl czas zbiorów, zebrał piekne czerwone zdrowe truskawki, zebral wielkie zielone ogórki, wykopał chrzan wielkosci ludzkiej reki i ziemniaki wielkie, piekne.
A morał z tej historii, drogi kolego wyciągnij sobie sam ;)

P.S. Historia własnej tworczosci- mam nadzieje ze zrozumiałes to co chcialem Ci przekazac ;)

pozdrawiam.

no ok hehe chyba zaraz po Biblie pobiegne..:D xD a jesli chodzi podmiane 1 cwiczenia czy robic zmiany całkiem co jakis czas?

jednak nie to miałem na myśli. Chodzi mi o to ze moim zdaniem powiniens wszystko uporzadkowac, rozpisac i jechac wedlug tego planu. Nie inaczej, bo wkoncu okaze sie ze coś w swoim ciele zaniedbujesz i bedziesz musiał nadrabiać ;)

czyli widze ze zmiany tez trzeba stosowac z głową heh xD dzieki zaraz sobie wykminie jakas porządną rozpiske xD

tak, nie mozna robic jak sie komu podoba ;)
poszukaj tu na forum, jest duzo gotowych.
pozdrawiam.

Nawet nie o same dysproporcje chodzi, ale miesnie musza sie adaptowac poprzez wzrost, a jak ty co tydzien bedziesz je szokowal to poczatkowo uzyskasz zamierzony efekt, ale bedzie on krotkotrwaly.

zdr.

no i sprawa załatwiona :) a polecicie mi jakies cwiczenie na boczny miesien trojgłowego? wiem wiem jest atlas ale mi chodzi o z góry sprawdzony przez was a chodzi mi o dokładną widocznosc całego tego aktonu:)