biceps

...

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Cześć jestem tu pierwszy raz. Pomógłbym mi ktoś napisać jakiś plan treningowy na biceps. do dyspozycji w domu nmam tylko hantle. Dopiero chcialbym zacząć przygodę z ćwiczeniem. Zależaloby mi dokładniej na powiekszeniu bicepsa z góry dziekuję

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Tutaj masz wszystko ładnie opisane - http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp

Nie ćwiczy się samego bicepsa .

...

odp-SFD-pl SFD ODPOWIADA

Ekspert

Szacuny 302 Napisanych postów 8685 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 28842

Pomyśl też o innych mięśniach. Ćwiczenie samych bicepsów to nie jest najlepszy pomysł.

Poczytaj posty podwieszone w dziale:
https://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html

Chcesz zrobić formę do lata? Wejdź: http://potreningu.pl/plany

...