biceps!

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3

Witam!
Chcialbym rozbudowac zewnetrzna i szczytowa czesc bicepsa ale zeby tez nie zapomniec o wew. czesci bica czy moglby mi ktos podac jakis konkretny(nie chce odsylaczy do jakis stron) trening lub pomogl w napisaniu takiego treningu?

Pozdro!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

sixstus

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 395 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2210

Trening na biceps?! Smiesz sobie żartowac. Jesli chodzi o konkretne cwiczneia to uginanie ramion ze sztangą wąskim chwytem bardziej angazuje głowe krótką bicka. Szczytowa czesc to uginanie ramienia z hantlą z supinacja.

Quidquid Latine dictum sit, altum videtur

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat