bialko serwatkowe

hej no odpowie mi ktos czy bedziecie nadal gadac o swinkach

Chłapak 3maj sie od tego z daleka!!

nie BIERZ TEGO!!!!!

fad !!! jeszcze nie zrozumiales???
TO JEST SZAJS KTORY NIE MA NIC WSPOLNEGO Z ODRZYWKA
A JEDYNIE ODPADEM MLECZARSKIM

dobra spox wiem zeby tego nie brac ale wczesniej zadalem pytanie,
"z allegro, tylko podalem przyklad, koles mowil ze ma i sie wlasnie chcialem dowiedziec co i jak z tym, a jakie ceny sie wahaja bialka i jak to sie robi ile gr i ile razy dziennie sie spozywa?!"

bo pewnie kupil na allegro i wciska by sie szjsu pozbyc niech sam to zje.
porownaj ceny bialek w sklepach internetowych nawet najslabsze jakosciowo sa o niebo drozsze od tego goowna

Witaj,
cena dobrej odżywki białkowej za kilogram może wynosić ok. 50 PLN (np. przy zakupie Olimpa System Protein 80 opakowania 3750g za ok. 190 PLN)
Przy budowaniu masy potrzebujesz ok. 2g białka na kg m.c. Załóżmy, że ważysz 70 kg, więc dziennie powinieneś dostarczaćorganizmowi 140g białka. Większość powinieneś dostarczyć z diety (normalnych posiłków składających się z mięsa drobiu, jaj, chudego nabiału, ryb itp.) Resztę możesz uzupełnić odżywką białkową. Najczęściej poleca się spożywanie odżywki białkowej przed snem i po treningu w porcjach 30-35g.
Pozdro
Dareckyy

Zmieniony przez - Dareckyy w dniu 2004-09-18 00:26:58

a w czym sie to rozrabia i w jakich ilosciach plynu? np 30g na ile (i jakiego)plynu?

200-250 ml mleka lub wody jak kto lubi, jak masz o naturalnym smaku to możesz cos dodac do smaku (np. kakao)

zmien kolesia