Cichy-Figa, jasne, że indywidualna, ale Dareckyy nie jest bydlakiem ważącym ponad 120 kg - bo ci mają z reguły też większe trzewia i ci wchłoną spokojnie i 45g ( np. Darek Karpiński brał po
40 g, a na masie waży ok. 120 ), więc chyba najbezpieczniej jest brać ok. 30 g coby wątroby notorycznie nie przeciążać i nie zakwaszać organizmu zbyteczną ilością białka.
Jesli Dareckyy szama 6 posiłków ( nie liczę w tych 6 białka i węgli prostych po treningu ) i w każdym jest ok. 30 g protein to wystarczy na Jego wagę.
Qazar - a jakie masz na swe twierdzenie uzasadnienie ?
Czytałem wiele publikacji zachodnich i tam proponują brać 30 g.
A tak na marginesie, to białko też wpływa na rozwój nie tylko mięśni szybko-kurczliwych, ale także wolno-kurczliwych, a więc żołądka, wątroby i innych flunów, a kto je chce mieć wypchane jak Jean Pierre Fux ?