białko na noc - moja propozycja

ave, i tak nie wchłonie Ci się jednorazowo więcej niż 30 g białka, reszta zostanie odrzucona i wydalona, więc po co się obciążać tak i fluny zapychać i je jednocześnie rozpychać ?

wilebn to mit i nieprawda

Cichy-Figa, jasne, że indywidualna, ale Dareckyy nie jest bydlakiem ważącym ponad 120 kg - bo ci mają z reguły też większe trzewia i ci wchłoną spokojnie i 45g ( np. Darek Karpiński brał po 40 g, a na masie waży ok. 120 ), więc chyba najbezpieczniej jest brać ok. 30 g coby wątroby notorycznie nie przeciążać i nie zakwaszać organizmu zbyteczną ilością białka.
Jesli Dareckyy szama 6 posiłków ( nie liczę w tych 6 białka i węgli prostych po treningu ) i w każdym jest ok. 30 g protein to wystarczy na Jego wagę.

Qazar - a jakie masz na swe twierdzenie uzasadnienie ?
Czytałem wiele publikacji zachodnich i tam proponują brać 30 g.

A tak na marginesie, to białko też wpływa na rozwój nie tylko mięśni szybko-kurczliwych, ale także wolno-kurczliwych, a więc żołądka, wątroby i innych flunów, a kto je chce mieć wypchane jak Jean Pierre Fux ?

Fux ma od sterydow i hgh brzuch,to do ilosci bialka bylo juz setki razy w odzywianiu,czlowiek wedlug badan jest w stanie przyjac od 10-20g bialka na 1 h