aj i znowu ta głupia dyskusja !!!
to pytanie przewija się hyba częściej nirz " jak dawkować kreatynę " !!
jak ktoś jest zawodowo zainteresowany kulturystyką to powinien MAXYMALNIE ograniczyć alkochol
ale jeśli tak jak większość z nas " bawi " się w kulturystykę to niech pije jak ma ochotę
hodze na siłownie bo mi to sprawia przyjemność i pije tez z tego samego powodu a jak mi coś po bibie spadnie to omke do******le i wruci do normy !!
jedna uwaga: przed ługim piciem ( np studniuwki , wesela )
szczegulnie gdy walimy mocne trunki i/lub jesteśmy na kreatynie robimy taki myk :
wstajesz rano i pijesz szklanke osolonej wody i tak jeszcze ze 3 razy przed imprezką
przed samą imprezką białko ( tylko broń boze nie ovopol )
po takiej kuracji mamy odwodnienie z głowy ( oczywiście na imprezie poza wódą tez woda )
wszystko o suplementach !!
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=69838
członek-mafia.suple.hardcor.pl