Anonim
Mam 17 lat 72kg , żadnych przeciwskazań zdrowotnych , trenuje codziennie (sporty walki,cross) i moje pytania:
1Jak lepiej zjeść, rano twaróg + pieczywo żytnie a na noc jajecznica z 6jajek na smalcu + jakieś pieczywo ciemne czy na odwrót? Co lepiej na noc? dodam że ostatni posiłek przed snem to także posiłek potreningowy :)
2 Podczas wzmożonego wysiłku lepiej zainwestować w jakiś Isotonic np z Activlaba i popijac okołotreningowo czy np. Witaminki z olimpu i zjadać do obiadu?
Dziękuję z góry za odpowiedzi i udanego sylwka życzę :)
1Jak lepiej zjeść, rano twaróg + pieczywo żytnie a na noc jajecznica z 6jajek na smalcu + jakieś pieczywo ciemne czy na odwrót? Co lepiej na noc? dodam że ostatni posiłek przed snem to także posiłek potreningowy :)
2 Podczas wzmożonego wysiłku lepiej zainwestować w jakiś Isotonic np z Activlaba i popijac okołotreningowo czy np. Witaminki z olimpu i zjadać do obiadu?
Dziękuję z góry za odpowiedzi i udanego sylwka życzę :)
Krzysztof Piekarz
anubis84
