"Junior" prosi "Ladies" o małą pomoc

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 6565 Wiek 44 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 58743

a może podrzuć swojej kobiecie pomysł żeby sama założyła tu dziennik :)

Przemiana Sylwetki 2014 - http://www.sfd.pl/Konkurs_/_CiociaSamoZlo_-t1015524.html
aktualny - http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_/_DT_/_redukcja_rok2-t978250.html
rok I- http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_na_redukcji-t892128.html

"Ten, kto idzie za tłumem, nie dojdzie dalej niż tłum. Ten, kto idzie sam, dojdzie w miejsca, do których nikt jeszcze nie dotarł" - Albert Einstein

...& silence is better than bullshit

...

DreamEvil

Ekspert

Szacuny 246 Napisanych postów 27200 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 78909

Dobra, to lecimy: BMR mi wyszło 2377kcal, więc dietę postaram się zrobić na bilansie 0, powinna być efektywna?

Ona mając konto na forum nie chciała założyć tu tematu

Zaraz zrobię trening, póki co mnie wołają na dole i nie mogę.

Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-02-27 19:10:53

Trening & fizjo https://www.sfd.pl/[Blog]_Najstarszy_junior_na_kwadracie-t1183964.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Takiej michy to jeszcze nie widziałam

BMR mi wyszło 2377
Rozumiem, że ma min. 180cm wzrostu?

...

kosheen

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 427 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 11992

1,2,3 posiłek praktycznie brak białka
Białko opierasz o nabiał i kurczaka.
Warzyw, zwłaszcza zielonych, nie wliczamy (chyba, że zalecone)
I tak dalej, i tak dalej... słabo z tym czytaniem linków z regulaminu.

I compete to win

...

martyna9891

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 19 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 883

matko i corko....

po 1 dniu takiej michy chyba bym oszalala

Zmieniony przez - martyna9891 w dniu 2013-02-27 19:25:41

...

DreamEvil

Ekspert

Szacuny 246 Napisanych postów 27200 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 78909

hahaha. wkradł się posiłek, który wysłałem na moim dzienniku jako pokazanie, co moja rodizna zjadła mi w nocy z moich zakupów
zaraz wkleję właściwe

Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-02-27 19:30:25

Trening & fizjo https://www.sfd.pl/[Blog]_Najstarszy_junior_na_kwadracie-t1183964.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

ooo zesz jak Twoja dziewczyna to przeje to ja nie wiem ;D

https://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_działu-t666947.html tutaj masz zbior ciekawych linkow odnosnie diety i cwiczen ;)

Zmieniony przez - Beryy w dniu 2013-02-27 19:31:32

...

DreamEvil

Ekspert

Szacuny 246 Napisanych postów 27200 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 78909

Tu bez pomyłki

Ale tak czy tak trochę za bardzo "pode mnie".Co do zmiany oprócz tego, że wszystko?

Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-02-27 19:35:11

Trening & fizjo https://www.sfd.pl/[Blog]_Najstarszy_junior_na_kwadracie-t1183964.html

...

DreamEvil

Ekspert

Szacuny 246 Napisanych postów 27200 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 78909

Co do mięsa to jest taki problem, że jest kapryśny z niej człowiek i tylko pierś kurczaka je. Nawet jakby nie wiem jak dobrze przyrządzona była łopatka, czy cuś, ona je tylko pierś i to też jest trochę problem

Trening & fizjo https://www.sfd.pl/[Blog]_Najstarszy_junior_na_kwadracie-t1183964.html

...

puma_

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 861 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 15339

indyk jest podobny do kuraka. poza tym są ryby, pieczony schabik, polędwiczka na smalczyku, karkóweczka z grilla...
problemem to pewnie nie jest jej kapryśność, tylko rodzaj, doprawienie i przyrządzenie tego mięcha tak żeby smakowało