Agusia xxx
Agusia xxx
"Just keep smiling
life is to short to be sad^_^"
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
61
Wiek
44 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
79
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
61
Wiek
44 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
79
okolo 16:00
Obiadek Zurek z dwoma gotowanymi jajkami i chlebek razowy
Agusia xxx
"Just keep smiling
life is to short to be sad^_^"
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
61
Wiek
44 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
79
druga opcja na obiad
Agusia xxx
"Just keep smiling
life is to short to be sad^_^"
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
61
Wiek
44 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
79
No i na kolacje
Twarozek ze szczypiorkiem lub naturalny jogurt wlasnej roboty z jagodami bez cukru i slodzikow i porcja orzechow laskowych
Czekam na opinie
Zmieniony przez - Agusia xxx w dniu 2009-06-29 18:05:47
Twarozek ze szczypiorkiem lub naturalny jogurt wlasnej roboty z jagodami bez cukru i slodzikow i porcja orzechow laskowych
Czekam na opinie
Zmieniony przez - Agusia xxx w dniu 2009-06-29 18:05:47
Agusia xxx
"Just keep smiling
life is to short to be sad^_^"
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51566
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Ten posiłek po siłowni to nie posiłek tylko przekąska co najwyżej.
Śniadanie też zarąbiście skromne.
Nie tędy droga.
Poza tym; brak mięsa, brak tłuszczy, brak warzyw.
Śniadanie też zarąbiście skromne.
Nie tędy droga.
Poza tym; brak mięsa, brak tłuszczy, brak warzyw.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
61
Wiek
44 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
79
w miedzy czasie przegryzam marchewka i oczywiscie zmieniam warzywa do obiadow brokuly kalafior marchewka szpinak groszek itd zdjecia wkleilam na przyklad jaka jest wielkosc porcji to moze prosze o jakies wskazowki oczywiscie miesa tez zmieniam ,losos kurczak gotowany rosol bez makaronu no i miesa karkowka gulaszowe itp wszystkie miesa hude bez tluszczu dziekuje za rady i czekam na wskazowki
Agusia xxx
"Just keep smiling
life is to short to be sad^_^"
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
61
Wiek
44 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
79
Miedzy posilkami owoce i rice cracersy
Agusia xxx
"Just keep smiling
life is to short to be sad^_^"
...
Napisał(a)
qazar
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
734
Napisanych postów
31016
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
94344
Jak na tym zrzucisz 20 kg to chylę czoła...
Zmieniony przez - qazar w dniu 2009-06-29 20:57:44
Zmieniony przez - qazar w dniu 2009-06-29 20:57:44
Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
61
Wiek
44 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
79
Czemu nie?^-^ jest ryba ,miesa owsianka itp. bialko owoce zero cukru zero slodyczy i silownia 4-5 razy w tygodniu
Czy moglbys mi podpowiedziec lepsza diete quazar bo ja juz sama nie wiem co kolwiek napisze w tej diecie zawsze zle to moze kompletnie nic nie jesc tylko pic wode aby sie nie odwodnic
Tak jak w temacie jestem amatorka nigdy nie sledzilam zadnych diet to jest moj pierwszy raz takze prosze o pomoc................
Czy moglbys mi podpowiedziec lepsza diete quazar bo ja juz sama nie wiem co kolwiek napisze w tej diecie zawsze zle to moze kompletnie nic nie jesc tylko pic wode aby sie nie odwodnic
Tak jak w temacie jestem amatorka nigdy nie sledzilam zadnych diet to jest moj pierwszy raz takze prosze o pomoc................
Agusia xxx
"Just keep smiling
life is to short to be sad^_^"
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
61
Wiek
44 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
79
Wysłana - 28 czerwiec 2009 00:23 [zgłoszenie]
No cala dieta jest do zmiany, ale nie łam się 95% tak ma
Po treningu zjedz ziemniaki z parowaną piersią i brokułami, inne posiłki komponuj na zasadzie ryba/mięso/jaja/ser+warzywa+zdrowe tłuszcze...
_______________________________
Tak jak wczesniej napisales qazar
ale jest jeden problem po silowni nie jestem za bardzo glodna dlatego zdecydowalam sie na owoce a obiad jem jak wracam z 1-2godz gry w golfa takze naprawde juz sama nie wiem
No cala dieta jest do zmiany, ale nie łam się 95% tak ma
Po treningu zjedz ziemniaki z parowaną piersią i brokułami, inne posiłki komponuj na zasadzie ryba/mięso/jaja/ser+warzywa+zdrowe tłuszcze...
_______________________________
Tak jak wczesniej napisales qazar
ale jest jeden problem po silowni nie jestem za bardzo glodna dlatego zdecydowalam sie na owoce a obiad jem jak wracam z 1-2godz gry w golfa takze naprawde juz sama nie wiem
Agusia xxx
"Just keep smiling
life is to short to be sad^_^"
Poprzedni temat
białko z kakaem po treningu?
Następny temat
dieta na mase; 70 kg; prosze o ocene;
