Do Ellis - W takim razie rozpocznę od tego niższego pułapu 1700kcal, bo faktycznie dla organizmu jest to na pewno niekomfortowa sytuacja, że teraz to węglowodany zaczynają przeważać.
Dlaczego proponowałbyś ograniczenie ćwiczeń aerobowych do 20 min. po treningu?
Najlepszy sposób zachowania zdrowia nie jeść,gdy się nie chce i przestać jeść,gdy jeszcze jest chęć do jedzenia.