ZESTAW

Witam Wszystkich.Na rynku pojawia sie coraz wiecej suplementow, az kreci mi sie od tego w glowie.Nie wiem co wybrac.I tu moja prosba : jakis dobry zestaw na mase (gainer,kreatyna,kreatyno-pochodne,aminolwasy),bez wzgledu na cene. PS:czy ktos moze mi powiedziec cos o F-16 Ultimate Nutrition. Z gory dzieki za odpowiedzi.POZDRAWIAM

dieta to podstawa, monowodzian lub ktorys ze stackow :xp,xpe,k.o,crerevolution,storm, witaminy i mineraly,omega-3 i inne NNKT

Witaj.Mam ponad 5,5 letni staz.Wzrost 184cm, waga 88kg.Wiem ze dieta to podstawa ale po takim stazu to nie wszystko.A moja dieta wyglad nastepujaco: po przebudzeniu odrzywka bialkowa Ultimate na wodzie po 0.5 h platki owsiane zwykle z sokiem do tego owoce.2h pozniej jajecznica z 5 bialek i 2 zoltek z ryzem.Ok 3h pozniej 0.25kg piersi gotowanej z kurczaka i 100g ryzu do tego warzywa.Ok 3h pozniej 100g ryzu do tego 200 g ryby i warzywa.Ok 3h pozniej puszka tunczyka 5 bialek jaj i 50g ryzu.Ostatni posilek albo odrzywka bialkowa albo twarog chudy z owocami.Diete czesto zmieniam.Do posilkow dorzucam olej lniany.Mam za soba juz kilka cykli na mono kreatynie.Niestety nie znam sie na suplementacji.A w sklepach jest tego pelno i nie widaomo co wybrac.naszczescie pieniazkow nie brakuje wiec chcialbym w cos zainwesowac.Tylko w co....??

Sorry nie umiem edytowac.Nie znam sie na Waszych skrutach wiec badzcie wyrozumiali i nie piszcie ich w odpowiedziach do mnie.Z gory wielkie dzieki.Pozdrawiam