Wasze rekordy

Pompki - 20 na waskich rekach
Przysiady - 120
Podciagniecie - 2

Staz w MA 10 latek + 5 lat przerwy do teraz ... co daje mi sie we znaki :/


"...Filatelisci bronia sie seriami..."

"powiedzcie jakie miesnie odpowiadaja za podciaganie sie?"

Glownie miesnie grzbietu + tricepsy (nachwyt), bicepsy (podchwyt)

1.PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT):
-główne mięśnie zaangażowane w ćwiczeniu-mięśnie najszersze grzbietu, obłe mniejsze, obłe większe, podgrzebieniowe, dwugłowe ramion

2.PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU W UCHWYCIE NEUTRALNYM:
-główne mięśnie zaangażowane w ćwiczeniu- mięśnie obłe mniejsze, obłe większe, podgrzebieniowe, najszersze grzbietu, dwugłowe ramion

3.PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU PODCHWYTEM:
-główne mięśnie zaangażowane w ćwiczeniu-najszersze grzbietu, obłe mniejsze, obłe większe, podgrzebieniowe, dwugłowe ramion

"Nie narzekam chociaz jestem nizszy niz Cleant Eastwood, chociaz nigdy nie dolacze do grona kulturystow, chociaz nie znam setek przyslow. Nie narzekam, bo fruzie wola optymistow!" [Lona]

podciągniecia robilem ze stania,drazek mialem gdzies 20 cm nad glowa.Ze zwisu jest bardzo trudno,bo trzeba jeszcze utrzymywac cialo.Moja waga -60 kg moze to pomaga ,sam nie wiem.A chwyt normalny,tzn wewnetrzna czesc dloni w strone glowy.

Don't Try To Be Like Jackie,There Is Only One Jackie Chan...

1530 migi/hiradi mawashi geri jodan (staly dystans, a ztym jodan to mozna sie domyslic jak to wygladalo przy 500 kopnieciu), ale trzen ajeszcze dodac, ze to bylo po dniu, w ktorym cwiczylismy łacznie 11 h na dobe. Tzw. dzien przetrwania na obozie.

https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/29.gif[/img] SFD Fight Club SFD Fight Club SFD Fight Club [img]../../buziaki/29.gif" alt="" />

"Nie poddawajcie się, walczcie..."

Ciekawa forma rekordu ale niewiem kompletnie o jakie kopniecie ci chodzi bo u mnie wszystko nazywa sie innaczej (Chinski nie Japonski)Wiec niemoge zabardzo okreslic poziomu trudnosci tego rekorsu ale sam fakt ze po 11h daje duzo do myslenia!

Ćwicząc SMTLP stajesz się jasnym człowiekiem z szarej społeczności!

Okrężne na głowe, na zmiane lewą to prawą. Standardzik na obozach w KK

____________________________________________
Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"...
"Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama
"...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."

Okrężne w seńsie obrotowe ze ped kopniecia nadaje sie z obrotu bioder?

Ćwicząc SMTLP stajesz się jasnym człowiekiem z szarej społeczności!

Okrężne w sensie okrężne Nie obrotowe.

____________________________________________
Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"...
"Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama
"...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."

Ano widzisz ten obrazek wiele tlumaczy u mnie tez jest takie kopniecie tylko nieco bezpieczniejsze!

Ćwicząc SMTLP stajesz się jasnym człowiekiem z szarej społeczności!

Bezpieczniejsze? Nie rozumiem

____________________________________________
Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"...
"Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama
"...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."