W jaki sposób można osiągnąć coś podobnego?

Hej!
CIekawi mnie droga, jaką powinno się wybrać , by dojśc do takiego skutku.
Wystarczy samo zrobienie miesni i odtluszczenie ich , czy sa jakies specjalistyczne cwiczenia , by ukształtowac dany miesien?
Bardzo mnie to ciekawi.

Zdjęcie jak widać przedstawia młodego człowieka z fajną formą sportową, a przede wszystkim z bardzo dobrymi mięśniami brzucha. Osiągnąć takie mięśnie brzucha można jak najbardziej, ale to nie jest brzuch osoby, która trenuje pół roku czy rok.
Widać, że pan ze zdjęcia mimo młodego wieku początkujący nie jest i formę sportową ma na prawdę dobrą.

Widać, że masa mięśni brzucha jest dobrze rozwinięta, a na dodatek niski poziom tkanki tłuszczowej sprawia, że mięśnie są doskonale widoczne i zarysowane.
Ale zbudować takie mięśnie brzucha nie jest łatwo, to kawał solidnej pracy włożony w tę partie mięśniową.

Jednak odpowiednia dieta i trening to nie wszystko. Widać na zdjęciu, że genetyka jest tutaj łaskawa. Mięśnie brzucha są symetrycznie usytuowane, mają odpowiednią grubość, przy niskim poziomie tkanki tłuszczowej ładnie się separują i sylwetka wygląda jakby się zwężała w korpusie.

Oczywiście efekt do osiągnięcia ale nie u każdego, a tym bardziej nie szybko. Do takiego stanu potrzebna jest solidna praca nad mięśniami brzucha.





Zmieniony przez - rion10 w dniu 2022-01-05 16:15:06

Zakładasz strasznie dużo tematów
Ale o co dokładnie Ci chodzi? Chłopak ma widoczny kaloryfer, zwykła forma - bez nadmiernej separacji, waskularyzacji. Efekt taki osiągniesz redukując kalorie i trenując całe ciało. Jeśli chodzi Ci o dokładnie taki sam kształt kostek i ich rozmieszczenie, to ciężko, bo to kwestia indywidualnej budowy mięśni.

Jak chodzi ci o ten sam kształt miesni to trudno. Nie da sie zmienic załaczniki miesni. Jak chodzi o ogolnie taka forme jak on to jak emenems mowi.