WITAM.
Jako,że będę jednym z sędziów wyciskania wielokrotnego poniżej za zgodą i w porozumieniem z głównym organizatorem zamieszczam regulamin dotyczący konkurencji wyciskania własnego ciężaru ciała oraz połowy własnej masy.
1.Kolejność staru-od zawodnika najlżejszego do najcięższego.
2.Szerokość chwytu sztangi-dowolna.
3.Pozycja wyjściowa-leżymy na ławce plecami,stopy oparte na ziemi,podczas próby nie odrywamy pośladków,pleców od ławki ani stóp od podłoża.
4.Za prawidłowo wykonany ruch uważa się dotknięcie lub odbicie sztangi od klatki do pełnego wyprostu rąk w stawach łokciowych,w innych przypadkach powtórzenia nie będą zaliczane.
5.
Tempo wykonanywania powtórzeń jak i odpoczynek ze sztangą trzymaną na górze-dowolne.
6.Ciężar sztangi zaokrąglamy z dokładnoscia do "1kg."
7.Czas wykonywania próby:
a]wyciskanie własnego ciężaru ciała - czas nieograniczony
b]wyciskanie połowy ciężaru ciała - 5 minut
Co do czasu "5 minut" ma to na celu usprawnić konkurencję,wyrównać szanse oraz zrobić ją bardziej atrakcyjną i widowiskowa dla kibiców i zawodników.
W razie jakiś niejasności i pytań proszę pisać w temacie i miarę możliwości będę się starał rozwiewać wszelki wątpliwości.
Kocyla
tornmado
wycwiel
