Tu mnie wysłali, więc jestem :-/ poprawka ;]

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

bedi 04

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 524 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3168

4) unoszenie tułowia z opadu 3 serie
a to nie jest martwy na prostych nogach?

Dopóki walczysz, jesteś ZWYCIĘZCĄ!!!

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6515 Napisanych postów 62311 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777735

nie to dwa różne ćwiczenia

Oba angażują te same mięśnie ale w różnym stopniu

Martwy ciąg na prostych głównie dwugłowe i pośladkowe

Unoszenie tułowia z opadu prostowniki grzbietu

pozdro

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

bedi 04

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 524 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3168

ogladalem, na ATLASIE te cwiczenia. one sa podpisaner oba "martwy ciag na prostych nogach" z tym ze jeden opuszczamy sztange do samej ziemi,(to na plecy) a w drugim nie do samej siemi, i wypychamy lekko posladki przy sklonie z tego co zaobserwowalem. bede wykonywal jedno

Dopóki walczysz, jesteś ZWYCIĘZCĄ!!!

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6515 Napisanych postów 62311 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777735

martwy na sztywnych nogach

http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#17

unoszenie z opadu

http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#15

to samo??

pozdro

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

bedi 04

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 524 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3168

no nie ;] teraz widzę. ale dodam tylko martwy/

Dopóki walczysz, jesteś ZWYCIĘZCĄ!!!

...

bedi 04

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 524 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3168

a jeszcze mam pytanie. chciałbym jeszcze dac wyciskanie - skos ujemny. nie wiem czy jest sęs i chciałem się poradzic ;]

Dopóki walczysz, jesteś ZWYCIĘZCĄ!!!

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6515 Napisanych postów 62311 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777735

Nie ma potrzeby jak będzie łądna masa klatki możesz wrzucić ale jeszcze masz zcas na takie cwiczenia

pozdro

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

bedi 04

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 524 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3168

ok ;]
a czy np moge zrobic nogi z plecami w poniedziałek a przedramie w domu? bym w tedy cwiczył 3 dni. pon. sr. pt
pzdr!!!

Zmieniony przez - bedi 04 w dniu 2009-01-08 19:00:47

Dopóki walczysz, jesteś ZWYCIĘZCĄ!!!

...