Treningi

Witajcie chciałbym w tym roku zabrać się do "ćwiczeń" bo sądze ze to juz moja pora. Ma 15 lat 184cm wzrostu i ważę 64kg. Do jakich ćwiczeń, jakiej diety się stosowac? Czy byłaby możliwość pomocy dla mnie. Czy może FBW czy inny rodzaj ćwiczeń. I zaczynam robić ćwiczenia A6W. Mam dosyć sporo czasu więc proszę oferować wszystko co wam przypadnie do głowy. Tylko wolałbym na razie unikać siłowni. Dzięki z góry.

to jak nie chcesz trenować siłowo to po co temat założyłeś?

Chce trenować siłowo, lecz nie na siłowni :)

Może chodzi mu o to, żeby ćwiczyć w domu, a nie na siłowni.

Co do ćwiczeń, to daj sobie spokój z A6W - to zwykły syf. Jeżeli chcesz trenować w domu, bądź nie masz dostępu do super sprzętu, to polecam trening domatora:

https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html

Dieta, to już dział odżywania i lektura tematów podwieszonych.

Ok dzięki wielkie a co sądzicie o tym

?

To zajrzyj do działu w domowych warunkach

Brzuch, to mięsień, jak każdy inny i tak należy do niego podchodzić. Nie katuj go nie wiadomo jakimi systemami, bo nie w tym rzecz. W treningu, który podałem, jest ćwiczenie na brzuch, które na pewno, przy odpowiedniej diecie, przyniesie efekty.

OK dzięki wielkie, to zmykam do działu dieta może tamy wymyślą coś dla mnie :)