...
Napisał(a)
Witam, jestem nowy na forum i mam poważny problem gdyż ponad dwa tygodnie temu zerwałem wiazadla w kolanie na treningu ju jitsu. Przed kontuzja cwiczylem nawet dwa razy dziennie siłownia pod kątem ju jitsu typowe fbw lub pod dynamike czasem weszły treningi siłowe i obwodowe jeśli byłem już po zawodach. Dodam że miałem diete ścisła diete ale teraz nie wiem jak się za to zabrać ponieważ wogole nie mogę obciążać prawej nogi czyli interwaly odpadają a mam problem bo nie chce się zalać a teraz pozostało mi tylko siedzenie w domu. Mogę wykonywać ćwiczenia na drążku lub siedząc, leżąc :) pomocy panowie!
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Górę ciała mozesz normalnie trenować. Aby się nei zalać z kaloriami trzeba uważać.
Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-06-09 11:35:12
Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-06-09 11:35:12
1
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
ustaw podaz kaloryczna na bilans zerowy i nie powinno dziac sie nic zlego.
co do treningu, masz stabilizator?
co do treningu, masz stabilizator?
1
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Witam, tak mam stabilizator na noge (orteze). Diete też czymam. Wcześniej dużo zbilem z wagi i mięśni pod ju jitsu Ale teraz z tą kontuzją nie dam rady chodzić na treningi więc postanowiłem skupić się tylko na siłowni i budowaniu masy mięśniowej.
...
Napisał(a)
no to smialo cala gore mozna przetrenowac bez problemow ryzyko, ze cos uszkodzisz w kolanie bedzie ograniczone przez stabilizator
1
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Tylko wybieraj ćwiczenia w siadzie i najlepiej jakby ktoś podawał hantelki chyba że przejscie z nimi nie sprawia Ci problemów a tak to sztanga.
1
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Polecane artykuły