Trening na sile i mase do oceny

Wydaje mi sie wwlasnie taki jakis lekki...:/W tym co ja podalem jest niewiem do bardziej takich "weteranow" czy jak?:)NIe zebym byl jakis uparty jak osiol ,ze ten i koniec ,ale chce wiedziec co jest nie tak:)
nie chce zakladac osobnego tematu wiec jak ktos by odpowiadal mi na ten post,moze mi powiedziec co trzeba zrobic aby bylo mozna wysylac wiadomosci?(byc pelno prawnym uzytkownikiem?):)

Zmieniony przez - emin3m123 w dniu 2010-11-02 20:44:39

Wejdź w profil i uzupełnij, powinien ci się automatycznie abonament przedłuzyć.

Plan jest zły z kilku powodów np.

Zła kolejność, złe ćwiczenia np. rozpiętki czy podciąganie wzdłuz tułowia.


Jeśli nie masz możliwosci załatwienia drazka to daj wiosłowanie sztangielką.

Robisz wszystkie serie jednego ćwiczenia i przechodzisz do nastepnego, przerwy między seriami ~1-2min.

Ok dzieki...:)Ja podalem tylko cwiczenia kolejnosc to najpierw te cwiczenia ktore wymagaja wiecej wysilku a potem reszta:)A reszta po za tymi 2 jest git?(Wiem znowu.....hehe)Chyba zrobie to wioslowanie bo jedynie moge sie podciagac na schodach a to jest ciezkie ze wzgledu na uchwyt....

Na pewno wyciskanie czy rozpiętki nie są tak energochłonne jak np. przysiady czy wioslowanie...

Nie jest.

Moze i masz racje niewiem,wyslalem Ci pw:)