SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Trening na rzesbe

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 730

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 242 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1242
zesc mam kilka podstawowych pytan co do treningu na rzesbe a wiec
1.ile wykonywac powtórzen i serii na dane cwiczenie
2.robic 2 partie czy 3 partie na treningu?
3.w planach mam 4 razy w tyg trening i jak najlepiej dołączyc do tego trning areobowy?? z góry thx za odp
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 9858 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 59190
1.seri i powt tyle samo co w treningu na mase.
2.to zalezy juz jaki plan wybierzesz ale 2partie wystarczy.
3.aeroby jak najbardziej 3x w tyg w dnt. np.

Rzezba regulujesz dieta a nie treningiem, treningiem mozesz cos tam pomoc skracjac przerwy podczas seri.Duza ilosc powt nie oznacza rzezby.

PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 382 Napisanych postów 37469 Wiek 1 rok Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 126387
pisz tak aby to mozna było odczytać, wypelnuj profil, wpisz wszelkiem informacje o sobie, ktore mogą byc przydatne itp.

inaczej temat do skasowania i ban!!!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

rzezba-pare pytan, co do poprawki

Następny temat

Plan do oceny i poprawy - masa

Fitmeal