SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Trening nóg - porady

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 313

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 97 Wiek 130 dni Na forum 129 dni Przeczytanych tematów 605
@rion10 wrzuciłem na stałe i zostawiłem na przywodziciele na maszynie siedząc pokombinowałem z dobra pozycja na niej i elegancko dobrze wchodzi na całe przywodziciele na pierwszym treningu robie na niej

A na drugim treningu nóg w tygodniu chce wrzucić wykroki w bok ze sztangą i tak na zmianę na jednym na maszynie na drugim ze sztanga
Czy przy tym ćwiczeniu nogi szeroko rozstawione i stopy na zewnątrz ustawione lepiej robić czy prosto i lepiej robić na jedna i odrazu na druga stronę i to jako 1 serie liczyć i tak cały czas na prawo na lewo i tak na zmianę czy lepiej 10 powtórzeń na prawa a potem 10 na lewa i to liczyć jako 1 serie ?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening siłowy - porady

WHEY premium