Bene
Witam Serdecznie mam takie pytania.
1. W poniedzialek (sroda, pt) robie na silowni HST i teraz pytanie ile przed i ile po treningu (chodzi o czas) powinienem zjesc posilek i jak one powinny wygladac??
2. We wtorek (czwartek) robie HIIT (interwaly na zrzucenie tluszczyku) a po nich A6W (na brzuch) i teraz kwestia na ile przed i po powinienem zjesc i co?
3. A w niedziele mam mecz w pilke nozna i teraz pyt na ile przed i co zjesc przed meczem?
Pozdraiwam.
1. W poniedzialek (sroda, pt) robie na silowni HST i teraz pytanie ile przed i ile po treningu (chodzi o czas) powinienem zjesc posilek i jak one powinny wygladac??
2. We wtorek (czwartek) robie HIIT (interwaly na zrzucenie tluszczyku) a po nich A6W (na brzuch) i teraz kwestia na ile przed i po powinienem zjesc i co?
3. A w niedziele mam mecz w pilke nozna i teraz pyt na ile przed i co zjesc przed meczem?
Pozdraiwam.
Krzysztof Piekarz
Zawodny
adriano18
