Nene87
ok, dziękuję za informację :)
Zawsze rzucaj siebie na głęboką wodę - tam dalej jest do dna...
https://www.sfd.pl/[BLOG]_zdrowo_i_sportowo__Nene87-t1159713-s420.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
3416
Napisanych postów
6136
Wiek
36 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
264578
...
Napisał(a)
nightingal
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6520
Napisanych postów
36028
Wiek
45 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
679732
Ja myślę, że bziubzius podała bardzo dobre rozwiązanie - jeśli chcesz łączyć na jednym treningu dwa podobne ćwiczenia. Wtedy jedno nazwijmy to ogólne mc klasyk czy sumo a jedno kierunkowe - i tu idealny jest mc rumuński.
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
3416
Napisanych postów
6136
Wiek
36 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
264578
1.Martwy ciąg 12/10/8/6
2. HT 4*12
3.Przysiady bułgarskie 4*12
4. RDL 4x12
5.wznosy nogi leżac na boku z obciążeniem 4*15
6.?
co wy na to? i coś na 6 ćwiczenie?
2. HT 4*12
3.Przysiady bułgarskie 4*12
4. RDL 4x12
5.wznosy nogi leżac na boku z obciążeniem 4*15
6.?
co wy na to? i coś na 6 ćwiczenie?
Zawsze rzucaj siebie na głęboką wodę - tam dalej jest do dna...
https://www.sfd.pl/[BLOG]_zdrowo_i_sportowo__Nene87-t1159713-s420.html
Poprzedni temat
Czym zastąpić orzeczy - tłuszcze?
