skl15
Narazie (jeżeli dopiero zaczynasz trening siłowy) wyrobi Ci się on z przysiadów i wiosła, ponieważ pełni tam funkcję stabilizującą.
Jak chcesz, to daj 3 ćwiczenia na brzucha, jedno na dół prostych, jedno na ich górę i jedno na skośne.
Jak chcesz, to daj 3 ćwiczenia na brzucha, jedno na dół prostych, jedno na ich górę i jedno na skośne.
w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa
