Tested + MMB + aeroby na czczo

Yo!
Planuję taką rzecz:
wstaje rano zarzucam 1 x Tested i 2 x Machine Man Burner, zapijam to 20g BCAA xtra i po 30 minutach idę biegać. Wracam wypijam drugą porcję BCAA xtra, również 20g. Biegam około 30 minut. W jakim odstępie zjeść posiłek? po powrocie oczywiście i czy dawkowanie jest ok ?

Dziś minął pierwszy dzień brania Testeda, czuję go! Ale muszę zrobić 4 dniową przerwę, z powodu bólu pleców. Mam brać go nadal, mimo że nie będzie treningów? czy trzymać się diety? a testeda odłożyć póki co

dawkowanie jest jak najbardziej ok

jak masz mozliwosc to 30-60 min to bieganiu zjedz posiłek

nikt więcej nie odpowie ?

juz ze 3 razy dostales odp

A mogę zrezygnować z porcji BCAA po aerobach? Wyjdzie na to, że będę brał dziennie 80g BCAA , będę wydawał na to setki złotych. Tym bardziej, że po aerobach do 30 minut zjadam posiłek.

80g bcaa xtra to 40g bcaa. Żeby wyszło ekonomiczniej zmień producenta na sfd lub np. aminostara. A najlepiej bcaa stosować okołotreningowo/naczczo, a tak popijać kompleks eaa.

Zmien Marke BCAA:) Na bardziej ekonomiczną z wyzsza zawrtoscia BCAA w "BCAA" albo zamien BCAA na Łeja w po lub przed treningowym.

Mam jeszcze 2 puchy Xtra. Biorę przed treningiem SW 20g przed (30 minut) i od razu po 20g. DO tego rano na czczo przed aerobami, jest ok? Jak się skończy kupie inne

to zalezy jakie masz posilki po aero i sw.
jak jest to dla ciebie duzym wydatekiem, to mozesz zrezygnowac z bcaa po treningu a dac przed/na

Nie jest dużym, ale jednak 55zł za 500g, a dziennie mi schodzi 80g
30 minut po aero leci placek z: 3 jajka, 40 owsianych zmielonych, 10g białka, 50g banana, 50g jeżyn/jagód/malin, 20g oliwy z oliwek + 5 Omega 3 Gold
około 60 minut po treningu SW: 40g białka, 30g owsianych.

mysle, ze po treningowo mozesz sobie darowac.