Za niedługo mam zamiar zacząć masę. Do diety co tydz. mam zamiar dodawać ~70/80 kcal, aż osiągnę przyrost 0,5 kg na tydz. (Myślę, że taki przyrost jest ok). Wrzucam dietę do oceny.
http://przeklej.net/uploads/image/1384797310dieta.jpg
Zmieniony przez - Edziuś123 w dniu 2013-11-18 19:01:35
NO PAIN. NO GAIN.