...
Napisał(a)
Seria łączona, czyli robisz 1 serię dipsów i zaraz po tym 1 serie drążka.
...
Napisał(a)
Treningi będą krótkie, ale bardzo intensywne. Same podstawy, te same ćwiczenia w kółko dadzą kopa układowi nerwowemu.
...
Napisał(a)
PandarekSeria łączona, czyli robisz 1 serię dipsów i zaraz po tym 1 serie drążka.
Jak ma 4 serie, to będzie tak:
Dipsy
Podciągamie
Dipsy
Podciąganie
?
Sorry za te pytania, ale pierwszy raz będę jechał takim treningiem.
Ku waszej pamięci, Żołnierze Wyklęci!
...
Napisał(a)
No to spokojnie nie zdejmuj ciężarka po dipsach, tylko doczepiaj w obu seriach, to jest trening numer 1 cc na dipsach i podciąganiu
treningu numer 2 + 2,5 kg, trenin numer 3 5 kg.
treningu numer 2 + 2,5 kg, trenin numer 3 5 kg.
Polecane artykuły