Pandarek
Seria łączona, czyli robisz 1 serię dipsów i zaraz po tym 1 serie drążka.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
97
Napisanych postów
20120
Wiek
20 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
184405
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
97
Napisanych postów
20120
Wiek
20 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
184405
Treningi będą krótkie, ale bardzo intensywne. Same podstawy, te same ćwiczenia w kółko dadzą kopa układowi nerwowemu.
...
Napisał(a)
Karciarz
Ekspert
Szacuny
465
Napisanych postów
9074
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
45023
PandarekSeria łączona, czyli robisz 1 serię dipsów i zaraz po tym 1 serie drążka.
Jak ma 4 serie, to będzie tak:
Dipsy
Podciągamie
Dipsy
Podciąganie
?
Sorry za te pytania, ale pierwszy raz będę jechał takim treningiem.
Ku waszej pamięci, Żołnierze Wyklęci!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
97
Napisanych postów
20120
Wiek
20 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
184405
tak jest. Ile raz się podciągniesz normalnie?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
465
Napisanych postów
9074
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
45023
12-14 razy
Ku waszej pamięci, Żołnierze Wyklęci!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
97
Napisanych postów
20120
Wiek
20 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
184405
No to spokojnie nie zdejmuj ciężarka po dipsach, tylko doczepiaj w obu seriach, to jest trening numer 1 cc na dipsach i podciąganiu
treningu numer 2 + 2,5 kg, trenin numer 3 5 kg.
treningu numer 2 + 2,5 kg, trenin numer 3 5 kg.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
465
Napisanych postów
9074
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
45023
Okey, wielkie dzięki:)
Ku waszej pamięci, Żołnierze Wyklęci!
