Szacuny
0
Napisanych postów
37
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
286
Witam mam pytanie odnosnie wyciskania hantlami lezac na lawce a mianowicie chodzi mi o roznorodnosc chwytu hantli jaka jest roznica w trzymaniu nantli mlotkowo a jak cwiczenia wplywa gdy np wykonamy skret nadgarsta podczas wyciskania... pozdrawiam
To efekt ściskania mięśni piersiowych,przez co hantle zbliżają się do siebie.Czy to wpływa na prace klatki?Oczywiście że tak.
Automatycznie rekrutujemy mocniej włókna znajdujące się bliżej wewnętrznych rejonów.
Choć warto zaznaczyć,iż klatka zawsze pracuje jako całość.Ale mamy wpływ na to,które części będą pracowały mocniej.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
0
Napisanych postów
37
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
286
no to naprawde mocne pod wzgledem merytorycznym... dziekuje ze odpowiedz... rozumiem ze hantle wzdluz tulowia powinny bardziej wplynac na grubosc miesnia czyli warto dodac takie cwiczenie... pozdrawiam
Szacuny
0
Napisanych postów
37
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
286
Idac dalej ciekawi mnie w jaki sposob wykonywac to cwiczenie poprawnie i jak roznice w wykonywaniu cw wplyna na jego efektywnosc... Tak wiec czy rozpoczynajac wyprost ramion hantle powinny byc w poprzeg tulowia jak np sztanga i podczass ruchu skrecamy je na zew do pozycji powiedzmy chwyt mlotkowy czy tez odwrotni zaczynamy wyciskanie hantle wzdluz towia i krecimy do srodka?
blez
Krzysztof Piekarz
ronie220
