...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
103
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
659
Witam.
Od 3 lata ćwiczę takim system i nie wiem czy jest dobry proszę o oceny.
Siłownię mam otwartą 4x w tygodniu.
Poniedziałek : Klata i Plecy (brzuch)
Wtorek: Biceps Triceps, Barki Kaptury
Czwartek: Klata Plecy
Piątek : Biceps Triceps, Barki Kaptury (brzuch)
Jak znajdę czas w środe to jade do Ziomka na siłownię i Robie tam Nogi.
Trening robię ok 1,5-2 godzinki .
jak oceniacie, co zmienic ? :)
Zmieniony przez - lipa440 w dniu 2013-07-22 10:30:23
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
103
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
659
To może mi pan jakoś doradzi ;> jak trenować
...
nightingal
Moderator
Ekspert
Szacuny
6525
Napisanych postów
36034
Wiek
45 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
679808
Poczytaj sobie tematy podwieszone - i zacznij od działu dla początkujących. Przy tylu treningach w tygodniu można to o wiele sensowniej ułożyć.
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
103
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
659
ale jak robię np . kazdą partie raz w tygodniu, to czuje że mi spada.