Ćwiczenia zazwyczaj wykonuje raz w tyg na każda partie. ramiona aktualnie wykonuje 2cwiczenia po 6seri 12powtorzen. W poprzednim cyklu treningowym było 3cwiczenia po 5 serii 8powtorzen.
Wiem ze to pobieżne informacje i jeżeli ktoś ma czas i chęci proszę o kontakt podam potrzebne informacje. Osoby ze szczecina i okolic mile widziany było by spotkanie i rozmowa. Oczywiście za poświęcony czas zapłacę.